減肥俱樂部

想立即變成...

做了太多的仰臥起坐，腹部依舊沒有平坦起來，這的確讓人懊惱。但是美麗的誘惑力太大了。這個月我們將會用優雅的支撐蘸地式和坐立扭轉式來鍛煉你的腹部。這個地上鍛煉法可以縮小你的腰圍，強化你的背部，拉長你的脊椎，讓你看起來更加的修長、優雅，在冬日厚...

纖纖細腰，可以吃出來嗎？答案是肯定的： 飲料 最佳飲料——水 不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 錯誤的飲料——酒類 啤酒和烈性酒都有可能...

詩經上說：「窈窕淑女，君子好逑」，所謂窈窕，身材苗條婀娜，其腰纖細焉。妲已、褒姒我們無法得知其容貌到底有多勾魂，但我們知道她們必有一副誘人的身材，其腰亦必纖細焉。趙飛燕能掌上起舞，其腰更是盈不足尺，否則即令一大漢也托她不...

中國歷史上，有很多不同類型的美女，她們各自有不同的美態，但每個時代的審美眼光都不相同。以下是古代十種不同的美女標準，有些到了今天仍然適用。 一、烏髮蟬鬢 烏髮就是頭髮烏黑油亮，蟬鬢是指面頰兩旁近耳頭的頭髮，要薄如蟬翼。烏髮一詞早在《左傳》中...

「窈窕淑女，君子好逑」，如今是女人皆求。 裙衫飄飄，婀娜體態盡顯風光，賞心樂事當屬苗條如柳的玲瓏俏佳人，風光占...

後視式 腰 部纖細 動作說明 1. 坐正，兩腿伸直，腳尖下壓。 2. 左腿屈起，右腿向內側彎曲，右腳跟盡量靠近左大腿基部外側，右膝蓋貼地。 3. 吸氣，將身體往左邊方向扭轉，屈起的左腳腳踝接近右膝蓋，右手繞過左腿膝蓋外，扶住左腳腳踝，吐氣。（感覺背部、肩...

無論坐著、走著或站著，只要做一些小動作，就能很好地減去小肚子上的肉肉哦！ 1.坐 坐在辦公椅上，兩腿慢慢往上抬，將兩手輕輕地放在小腹上，慢慢吐氣並同時收緊小腹，小腹收到最緊的時候氣也同時吐完，然後再慢慢地開始吸氣，這種呼吸體操十分簡單，但堅持...

日本《產經新聞》日前報道說，近來吹口哨作為一種娛樂和健身方式在日本受到越來越多人的關注，因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛人身心，還能抹平大肚腩。 吹口哨能減肥是因為它需要持續進行腹式呼吸，一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出；另一方面也能...

真正去抽脂、狠心去節食達到減腹纖腰目的MM，畢竟是少數，「減腹」行動也不是一天可以完成。花點心思，一點點做起，可能比狠勁兒運動，忍耐美食更有效！ 按出平坦腹 塗纖體膏最好配合正確的按摩手勢，才會有事半功倍的效果，因為按摩不但是被動的運動，更有...