減肥俱樂部

中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。當張愛玲如此痛快地觸及我們的身材弱點時，美臀變成了我們追逐的必然。 破壞美臀的壞習慣 1.剔除斜坐的軟骨頭 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨...

起床後4小時內，只吃新鮮蔬果可有效促進身體清除毒素及廢物，有效防止腰腹肥胖。睡前4小時最好不要進食，讓消化系統得到休息同樣可預防脂肪囤積。 瘦手臂運動 1 1. 將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。 2. 左手握著啞鈴，成90度角。 3. 慢慢將啞...

我們的身體曲線主要由三個圍度組成：胸圍、腰圍、臀圍。女子健美體形的「圍度」要求大致範圍是：胸圍約為身高的一半；腰圍約比胸圍小20cm，髖圍約比胸圍大4cm。女性的臀部是女性美的重要展現，讓臀部更健美，是改善身材的捷徑。 臀部的基本形狀應該是結實和...

一天到晚坐在辦公桌旁的OL，通常會在某天照鏡子時突然發現自己的臀部曲線正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或長期缺乏運動導致的脂肪堆積，總之你的臀部已經變形了。事不宜遲，立即開始臀部提升運動吧！以下介紹的這三套運動方案簡單易行，無論是在家還是...

做家務時也可利用一下，鍛煉出翹翹的臀部。 伸拉，放鬆腿部肌肉 單腳支撐，異側手扶異側腳踝，用力把小腿拉向臀部，雙腿膝蓋盡量靠攏，手扶拖把，穩定身體。 箭步蹲，訓練腿部和臀部 雙腳前後開立，挺胸收腹，後腳腳掌點地，慢慢下蹲，注意前腿膝蓋不起超出...

中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。當張愛玲如此痛快地觸及我們的身材弱點時，美臀變成了我們追逐的必然。 破壞美臀的壞習慣 1.剔除斜坐的軟骨頭 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨...

面對凜冽的寒風，真是不想挪出溫暖的小巢。整天在家窩著，怎麼能保持完美身材呢？想你所想，從本周起，我們將推出一套專門針對不想出門的你保持完美身材(包括腰部、胸部、背部、肩部、腿部、臀部、手臂等不同部位)的健身方式。借助家裡的地毯、床、沙發、座...

三個美麗女明星的小翹臀居然都有自己的來歷，故事也很多，反覆都說明美臀是可以塑造的。給了我們很多信心喲！ 詹妮弗·洛佩茲：致命吸引的「豐臀」 詹妮弗·洛佩茲 聽一個男人說過：「我願意一輩子跟在詹妮弗·洛佩茲的屁股後面……」語調莊嚴，表情神聖。據...

臀部是否誘人由肌肉和皮下脂肪的多少決定。如果你的臀部不理想，下垂，太胖或太平，那麼，只要你堅持做此操，臀部肌肉逐漸強健，脂肪不斷消耗，臀部自然變得緊繃繃圓乎乎的好看了。 做操之前，先活動5分鐘，如跳跳舞，讓肌肉發熱。這樣鍛煉效果好，也可以避...

時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後，新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標準，那麼恭喜你了，典型的新時...