減肥俱樂部

相傳古埃及有一位美艷女子，結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們為之傾倒，隨即稟告了法老。於是法老就把這個舞蹈作為祭祀專用，頌揚神秘的生命。這就...

戶外運動，既活動了身心，又可以減掉多餘脂肪，何樂而不為？快跟小編來看看什麼樣的戶外運動是最適合你的減肥項目吧。 長跑 特點：長跑不講求速度，主要訓練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結實，有...

氣溫像發燒一樣突然就高了，還沒來得及享受春天，夏天像個急性子的大嫂風風火火來報到。女人們翻箱倒櫃拎出去年的裙子，喲，腰粗了，系不上扣了，很沮喪。雜誌上的子怡妹妹，電視裡的曉慶姐姐，露臍的，示背的，穿什麼都漂亮。她們面部線條勻稱、身材凸凹有...

對於很多愛美的女孩而言，大腿是最難減掉多餘脂肪的部位之一，如果鍛煉方法不得當，還可能適得其反，讓大腿越變越粗。重新恢復修長筆直的雙腿，是很多女孩的夢想。讓我們一起跟著專業健身教練，來實現追求完美身材的夢想吧。 動作一： 站姿，兩腳分開一前一...

天氣熱了，夏天的衣服一穿，贅肉都出來了，怎麼辦？白領蔣小姐為了減肥，想了不少辦法，覺得效果最好的，就是走路上班。不少人還在網上征尋起上班的走伴，都市出現走班一族。 蔣小姐家住定西路，一個月前，她痛下決心減肥。因為上班忙，平時勻不出時間運動。...

走路也能走出花樣來？看似簡單的散步這項茶餘飯後的活動，卻有著不少的益處。飯後百步走、活到九十九，大概就是說的這個意思吧。對於女性來說，除了可以舒暢心情之外，散步還有一個更深層次上的意義 減肥，途中注意一些小的細節，對減肥將十分有益 散步中休...

我這人喜歡時髦，健身房裡的項目都想試試。練過瑜伽，身體柔韌度不夠，很多動作根本做不到位，自己也就沒有堅持下去；改跳拉丁健身操吧，自己卻穿不來那種高跟鞋，一跳就摔跟頭，腳底也疼得厲害，況且動作難度大，天天對著鏡子跳也挺無聊，不到一個月也就放...

拿起一條毛巾拉拉扯扯也能運動？此話不假，最近，一項名為「毛巾操」的時尚運動就正在京城白領女性中受到熱烈追捧，每到傍晚，不少坐了一整天的「0ffice lady(辦公室女郎)」都會相約到健身中心參加「毛巾操」課程，而一些「發燒友」更索性把毛巾帶回辦公室，...

正確和有效的運動方法不僅是養身保健，還是保持健美的身段、健康的肌膚等的重要手段。 體育鍛煉對身體的好處，是人所共知的，如加強肌肉和心臟的功能，保持骨骼的健康等。然而體育鍛煉對皮膚的好處卻很少有人知道。其實，體育鍛煉是保持皮膚健美的一個重要因...

節日過後，你有沒有不加節制的大吃大喝呢？看看我們為您推薦的六種運動，甩掉節後多餘脂肪吧！ ※ 運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰...