減肥俱樂部

24天的美腿功課你會堅持嗎？告訴你，堅持下來的成果，就是讓你在最熱鬧的一刻穿上讓人羨慕的緊身辣褲！ 形體美，缺不了一雙修長的美腿，有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長，而且容易囤積脂肪，更是破壞形體美。如果不再想為一雙「葫蘆」腿而煩惱的話，那...

辦公室裡的OL總是在抱怨著說沒有時間運動，這次我們找到了兩套只需要花少少的時間就能減肥的小體操，如果你感興趣的話不妨試試看哦。 一、減肥圈塑胸操(雕塑胸部的體操) A： 1、請將毛巾或減肥圈放置胸前。 2、利用雙手的力量，將毛巾或減肥圈往胸部的中間推...

夏天到了，很多人都覺得沒有胃口，懶得做飯，而營養專家指出，對飲食的隨便、膳食的品種單調正是造成人們產生營養不均衡而影響體質的重要原因。天再熱，「食」還是天。本期週刊，將由華東醫院營養科馮穎博士來解讀夏季營養保健中常見的四大誤區。 誤會一：入...

知道嗎？十二星座的瘦腿 方式各不相同哦，快來看看你是屬於哪種方法，來讓自己的減肥事半功倍。 簡單的伸展運動 適合對像：火象星座（白羊座、獅子座、射手座） 熱情洋溢的火象美女不怕運動不足，就怕運動過度而使腿形反而不美了，平日閒來無事，或者看電視...

當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風情萬種的鋼管舞，讓你愈健身愈性感。 第一名：鋼管舞 有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞...

做了太多的仰臥起坐，腹部依舊沒有平坦起來，這的確讓人懊惱。但是美麗的誘惑力太大了。這個月我們將會用優雅的支撐蘸地式和坐立扭轉式來鍛煉你的腹部。這個地上鍛煉法可以縮小你的 腰 圍，強化你的背部，拉長你的脊椎，讓你看起來更加的修長、優雅，在冬日...

健身的原理其實很簡單：阻力練習是為了增加肌肉從而塑造健美體 形； 運動流汗是為了消除多餘脂肪而變得苗條。然而，即使這些基本的健身方法有時候也會令我們迷惑。 何時、何地、如何健身才會達到最好的效果呢？ 帶著這些疑問，我們專門拜訪了多位著名運動學...

工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！ 1．注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路...

每天都坐著，簡直都快成了媽媽級的身材。整天愁眉苦臉可不是辦法，只有擁有健美的身材，這樣才能保持「回頭率」！ 可不許偷懶呀！不然的話…… 第一步：弓步蹲 雙手扶腰，單腿向前弓步，收緊臀部肌肉，重心放在兩腿中間，前腿膝關節不要超過腳尖，換方向交替...

每天循環往復的上班下班，在路上的時間可都不算短。平日裡工作都忙得很，沒時間健身，何不利用上班路上的時間鍛煉，讓上班也變得有意思起來。 ★ 上班方式：公交車/地鐵 ★ 體驗者：小譚 公司職員 我每天的交通工具是公交車，從家裡到單位的路程大概有30分鐘...