減肥俱樂部

跑步機上暢快甩掉肥肉絕技全公開 每天早上，當暖暖的陽光射在身上，當清新的空氣鑽進鼻孔，當和煦的春風輕撫面頰，你會感覺到身體的每一根神經都在跳躍，每一個細胞都在大口地呼吸，有想奔跑的衝動。在城市裡，哪裡找得到有坡度跑步的地方呢？這時候，是不是...

其實每天花一點點時間在家做幾個簡單的運動，也可以有效地實現你纖體的美夢呢。下面就看看懶人的運動纖體方案吧。不同身材可有不同的方法噢！ ■直尺型身材 身材特徵：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩。 練習步驟： 1、50個仰臥起坐，放鬆...

曹曦文是一個第一眼看上去覺得很親切的女孩，並不驚艷，只覺恬淡。就像她在《香港姐妹》中飾演的美麗、智慧、文靜內斂的秀玲一樣。但細細看去：這姑娘面目清秀，短髮微卷，秋水盈盈看得久了，果然耐看得很，猶如長島冰茶，表面擁有紅茶的色澤，但實質卻是美...

夏季，是個減肥的好時機。在形形色色的減肥中，運動減肥是最健康的方式之一，在減肥中健身，一舉兩得。但在運動減肥中，好些人遭遇了誤區。看看擁有下面兩種身材的人如何科學減肥。 直尺型身材 身材特徵：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩...

韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！ 韓國MM瘦大腿美體操 美體操1 仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用...

由好萊塢的明星健身教練麥克爾-喬治推薦的這套塑形計劃可以把你身上最頑固的脂肪迅速燃燒掉，因為這套計劃可以在短短的15分鐘內席捲你身體的每一個問題部位。如果你想達到最佳的塑形效果，秘訣則是雙倍完成健身任務量。因為在相同的時間內做雙倍的健身鍛煉，...

儘管牛仔褲是男女老少皆宜的服飾，但要穿得出彩對腿部曲線的要求也是很高的。一雙修長纖瘦的美腿，才能把你心愛的Levis穿出神韻來。下面兩套輕鬆休閒的小動作能夠幫助你減掉大腿和臀部積聚的脂肪，每個星期做三次就可以了。另外，要每天做一些伸展的動作來保...

女人嘛，誰不羨慕芭蕾仙子曼妙的身姿和優雅的姿態，那可是年少時的夢...

20歲到40歲，是女人的黃金年齡，只有採用適合自己年齡段的健身計劃，才能在人生的黃金年代中始終燦爛。美國著名健康美容雜誌《塑形》就有針對性地為不同年齡段的女性設計了鍛煉計劃。 20歲：培養健身習慣20歲的女人青春飛揚，身體功能正處於鼎盛時期，各方面...

我這人喜歡時髦，健身房裡的項目都想試試。練過瑜伽，身體柔韌度不夠，很多動作根本做不到位，自己也就沒有堅持下去；改跳拉丁健身操吧，自己卻穿不來那種高跟鞋，一跳就摔跟頭，腳底也疼得厲害，況且動作難度大，天天對著鏡子跳也挺無聊，不到一個月也就放...