減肥俱樂部

在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會，所以一任的放縱自己好吃好喝，不要以為這是再所難免。 1．少食脂肪！ 很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不...

晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一簣，不吃，實在是很難受，這可怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。 一、飯後4小時再睡 Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起...

枸杞泡開水竟然可以狂減17公斤,也許你會感覺非常驚訝,但不妨來看下具體情況： 幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷;加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣...

你是不是曾有這樣的經歷：興致勃勃地展開了一項新的瘦身計劃，可剛實行2、3天便堅持不住，草草收兵。而大部分人之所以中途退出，是因為他們缺乏堅持下去的意志，下面的18天瘦身提示，可以幫助你全年不輟地堅持下去。 第1天：選擇週二開始鍛煉 不少女性會選擇...

有什麼好的瘦身方法？最近有研究指出氣味療法也能瘦身，一些食物香味能抑制食慾，例如大蒜。不妨也來試試這個利用食物香味抑制食慾的瘦身方法，有空聞聞大蒜味，做個氣味療法吧！ 美國芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會的發起人赫什博士發現，一些食物香味能...

一、雜食：雜食充分體現食物互補的原理。日本提出每天至少吃30種食物，我國也應趕上，可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。 二、慢食： 已證明，一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時有多重效應：減肥、美容、防癌、 健腦 。 三、素食：...

大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都傚法，瘦身成功指數極高！ 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清...

時下中醫減肥也成為愛美的女性熱捧的減肥方法之一,諸如針灸減肥,耳針減肥,穴位埋線等,都是中醫減肥中比較常見的幾種,下面就以針灸減肥,耳針減肥,穴位埋線這三種來介紹中醫減肥的方法。 中醫減重也是相當熱門的方法，最常用的就是針灸減肥，還有耳針、穴位埋...

具有美乳功效的瘦身運動 神奇小tips 減肥不減胸 牽拉運動 1、站或坐著； 2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉； 3、當兩臂快要相碰時停止； 4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。 屈伸運動 屈伸運動與傳統的俯臥撐...

情人節馬上就要到來了，當閨中密友都被玫瑰花和巧克力淹沒時，米米卻成為了一名孤獨的剩女，獨自難熬地度過這雖是舶來卻又越來越紅火的洋節。朋友們安慰她，說是因為擔心她繼續發胖，才沒有人送她巧克力。其實米米心裡清楚地知道：有幾個男人敢應對自己這130...