減肥俱樂部

熱愛健康的你就必須要在辦公室打一場窈窕秘密戰，調動一切觸手可及的資源，做些動作幅度小一點，即使在工作時也能活動身體的特殊運動。這次，OFFICE一族就現身說法，他們的健身經歷或許能引起你的共鳴。 收腹(雯雯 文員) 經歷：剛進公司的時候最喜歡穿緊身A...

午餐：不吃或只吃蘋果餐，雖然能在短時間達到瘦身的目的，但一旦飢餓過頭，更容易暴飲暴食。 其實，只要在飯前半小時喝一杯水，就能 中淡胃酸，讓人食慾大減。 另外，肉類和飯最好不要混在一起吃。國外風行的米飯 減肥法 和 食肉減肥 法，都是將肉和米飯分開...

香濃的咖啡總是讓人精神振奮，早晨或者飯後來杯咖啡是非常愜意的享受。很多人知道喝咖啡可以減肥，其實用咖啡泡澡也能起到減肥消脂的作用哦。 大家知道，咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡時，咖啡因通過皮膚吸收，進入身體每個毛孔，可以刺激交感...

你最好的朋友不管他（她）住在哪裡，對你體重的影響要大於你的家人。如果你的朋友體重增加，你的體重也會增加，同樣道理，你也會隨著她們苗條而苗條，資深體重管理專家金山說。聽起來不可思議，但規律就是這樣，下面的一些建議會幫助你和朋友一起減重、更苗...

前凸後翹的性感身材是女人的最求，如何擁有前凸後翹的性感身材?想要保證完美翹挺的臀部曲線，除了每天的集中鍛煉之外，日常的用心其實更加重要。 1.劇烈運動後不要馬上坐下！這樣與你的翹臀夢想絕對是背道而馳，教練說，人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝...

拚命的節食,運動,能用的能想的辦法都用了,還是瘦不下來,看是不是下面的原因讓你瘦不下來呢: 1、家裡是否太暖和？ 天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，卡路里消耗較少，體重易於增加。 你該怎麼辦?有節制地使用中...

想知道瘦的人為什麼似乎死吃都不胖嗎？看看他們保持苗條身段的秘密吧！ 秘密武器一 瘦人喜歡吃體積大密度小的食物 高水分含量的食物水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧所含熱量低並且使人吃得滿足。這些食物大多富含纖維素（一隻蘋果含3克纖維素，一杯熟大...

不少運動減肥MM的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關，尤其是一些所謂的減肥經驗，不但不能減肥還會導致身體受傷，要想獲得苗條身材，健康減肥是關鍵，以下就針對一些 常見的減肥經驗來正確認識健康減肥的。別被一些錯誤的減肥經驗蒙蔽哦！ 誤區一：我想瘦哪...

為了能達到苗條身材，形形式式的減肥瘦身方法真可謂層出不窮，千奇百怪。這種另類瘦身減肥是否也適合你呢？該如何使用這些另類瘦身減肥方法？不說不知道，另類瘦身減肥往往比一般減肥方法瘦得更塊。看看吧。 焦慮和沮喪會導致瘦身的失敗。心理學家提示：你要...

都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拚命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水？喝什麼樣的水？每種水都有什麼樣的瘦身作用？這裡面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然啦 清早起床：淡鹽水瘦身 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，...