減肥俱樂部

荷爾蒙（性激素）的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議：根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃，既可使健身效果更有效，還能同時訓練體內荷爾蒙的正常生活。 荷爾蒙，女人情緒化的魔咒 用魔咒...

吃橙子也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧！一起來健康減肥！ 橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水...

研究發現長期堅持節食減肥的人群當中，有41%的人會反彈！先不必著急，聽聽專家們怎麼解釋吧！ 節食減肥後很多人都會反彈 美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授曼恩，她對節食減肥的人進行了長達一年追蹤。非常遺憾地，他們得到一個令人震驚的結果：41...

試了很多減肥方法，可是體重反反覆覆還是回到原來水平。或許你的減肥方法不夠好，看看這些費力不討好的減肥餿招，不要再做無用功了！聰明的女人就要用聰明的方法減肥。 1.胡亂吃藥減肥方法 一聽到什麼 減肥藥 、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來...

試過很多減肥秘方還不奏效？這裡有09年最新另類減肥方法，讓你享受不一樣的減肥感受！要想在夏天展示苗條身材？現在就開始行動吧！趕快來試試這些讓你擁有苗條身材的另類減肥的減肥秘方！ NO.1 握冰減肥 日本帶來一種另類減肥法-握冰減肥法，只要拿兩瓶小的...

1.美妙一天，從清晨瑜伽開始 沒有工作煩擾的一天，睜開雙眼，看到縷縷溫和的陽光，伸伸懶腰，做什麼呢？專家建議：美妙的一天，從清晨瑜伽開始。用輕柔曼妙的瑜伽動作問候清晨和暖的陽光。簡單的祁陽式、仰臥式、曲腿式等都是很不做的選擇。 2、 營養早餐 健...

大家可知道，騎車方式有哪些？不同的騎車方式對減肥 塑身 起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！ 有氧騎車法 --以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效...

你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面有六個易於發現的信號，便於你及時發現自己是否開始偏離軌道，並告訴你相應的策略。警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前採取措施，以免前功盡棄。 1 ．開始感覺邋遢。 優雅與活力不知道哪裡去了？即使只增加5...

粗 腰 肥腿MM們不用急了,只要我們每天拿出15分鐘，來段熱辣的MTV jazz，就可以活動筋骨、鍛煉身體，同時兼獲細腰 翹臀 ，培養婀娜身姿，一舉數得！ 熱身 STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放鬆，雙手五指張開置於胯部兩側。保持上身不動，向左右兩側分別轉動頭...

把脊椎拉直，小腹收緊，養成抬頭挺胸的習慣，沒錯,苗條的身材加上正確的體態就是模特兒必備的條件了！ 1. 首先要找一面牆，整個人背對著牆壁，把你的腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟著緊緊貼在牆壁上...