減肥俱樂部

看體重是否在理想體重範圍，體重過重即應控制。BMI(Body Mass Index)指數是評價身體是否正常、超重、肥胖和重度肥胖的標準。這是聯合國世界衛生組織制定的標準，是世界範圍的權威指標。 測算一下您的BMI體重指數(體重除以身高的平方)。體重指數的評價： 18.5...

核心提示：小腹是每個女人可怕的夢魘！但其實背後成因各不相同，如何恢復性感小蠻腰？那就要對症下藥從多方面齊頭並進改善。 水腫型小腹人 特徵：手腳容易冰冷的你，鞋子穿到下午總是發緊，按壓腳踝附近皮膚容易凹陷缺乏彈性。 飲食：避免高鈉、高鹽分的食物...

聚餐前做好準備 1、如果你對餐館不熟悉，那麼在出發前，可提前打電話瞭解情況，也可在網上查看他們的菜單。 2、隨時在車內放一袋小蘋果或其他健康點心，並在朋友進餐館前先吃一個。這樣做不僅可以解決你的飢餓問題，而且可以提醒自己注意的飲食。 3、在離開...

宿便可產生毒素，宿便中的毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀。所以快來做這套排宿便的瘦身操,解決宿便,輕鬆瘦身. 手握成拳頭，...

掌握了下面的幾大原因，只要你繞道而行，再加上持之以恆的鍛煉，告別肥胖不是問題。 1.甜食。 喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消...

人們越來越注重健康，於是各種健康資訊、健康觀念被人們口耳相傳並實踐於生活中，可醫學 研究 證實，一些已經快成為習慣的觀念其實是錯誤的。我們把這些誤區陳列如下，旨在為讀者提供一些有價值的健康指導。 飲食誤區 誤區一：低脂肪飲食減輕體重 事實：美國...

你知道倒走健身法嗎？你知道水中跑健身法嗎？快來看看健身法大薈萃吧，你可以看到各種不同的另類健身法。雖然很另類，但說不定它們的減肥效果也不比其他的差哦。 赤腳走路健身法 古代對赤腳走路的體育療法早有記載，今日還有所謂足底反射學說。由於腳底有著...

米蘭.昆德拉說：狗是我們與天堂的聯結？即使什麼事都不做也不覺得無聊，只有幸福、平和、單純、信任、愛與關懷。寵物同樣是你最親密的朋友、夥伴，當然它們還是你最天然、有效的打卡天使！ 寵物打卡天使 最喜歡和它在一起的動作是什麼？懶懶地擁抱！ .你習慣...

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心動啦嗎? 客家擂...

以色列科研人員最近發表一份研究報告稱，低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說，少吃米飯比少吃肉更減肥。 目前基本減肥飲食法有三種：低碳水化合物飲食法、地中海飲食法和低脂飲食法。哪一種能更有效實現減肥和控制膽固醇，...