減肥俱樂部

這個減肥的方法叫密集食物搭配法（很少聽過吧），概念與卡路里計算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類：除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類（既碳水化合物米和面等）都是屬於密集食物。...

品咖啡 瘦身 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。 如果你不習慣咖啡的苦味，可以加...

喝對茶，你也可以輕鬆瘦身,哪些茶效果比較好？怎麼喝？何時喝？提供您以下資訊，好好參考吧。 1、煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。 2、普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，...

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身 研究 吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單 早餐前喝咖啡 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，...

毒素： 毒素是指人體新陳代謝後所產生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等，把這些排出去以增加免疫力。毒素來源可分為計算機和電子產品造成的 輻射 、空氣污染的塵埃、食品添加劑等3大方向。 警訊： 當臉色出現蠟黃、腸胃漲氣造成胃部外凸、下半身...

導語：時下，減肥方法多得令人眼花繚亂。可是，並不是所有的都是有效而健康的減肥方法。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區，好讓各位愛美女士能夠健康減肥。 誤區一：持續吃水果餐可瘦身 波士頓大學醫學院的研究人員認為，雖然水果富含維生素和碳水化合物...

從現在開始，將冰箱內的食物依照5大區，水果、蔬菜、肉類、飲料和調味料來分類和選擇，先把你的冰箱養成吃不胖的內在，就不用再把冰箱當作瘦身禁地了。 果區：瘦身加效好臉色 蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質，可以加速排毒和降低熱量吸收，...

下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性減肥的膳食最佳模式：一至七飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。 一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少１個，長年堅持會收到明顯...

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怎樣減肥才是有效減肥呢？減肥方法和 瘦身 方法其實很簡單。一起看看草根試驗過多種減肥方法和 瘦身 方法總結出來的有效減肥的減肥名言，跟著減肥名言去做，學學怎樣減肥。 睡眠的充足尤其有利於 瘦身 !晚上如果睡得晚，不僅會感到肚子餓，想吃東西，而且第...