減肥俱樂部

一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有誰懂得呼吸，誰就會唱歌之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。 唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易，所以不妨...

這套方法是循序漸進的，它是以最基本的伸展動作來防止肌肉受重力影響而下垂為目的，鍛煉腹...

當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風情萬種的鋼管舞，讓你愈健身愈性感。 第一名：鋼管舞 有媒體稱,在倫敦的健身房裡,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的 瘦身 方式,這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈,...

松永式健康瘦身法即纏白棉布的方法，備受日本肥胖人士所推崇。使用身邊常見的白棉布帶進行減肥，在干家務活或者工作的間隙，可以邊看電視邊把這一點點的時間有效利用起來，輕鬆地進行一下減肥護理。 1.在您準備拖地或者打掃房間的時候，先將手臂，腰部，大腿...

簡單的減肥操，不僅幫您減肥，還趕去春困。午間休息快來做一做, 輕鬆瘦身去疲勞 先來深呼吸, 舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。 然後依次運動下面的部位: 頭頸部： 頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭...

沒時間安排系統的健身計劃，那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘，因為好好利用這段時間，反覆做些簡單的練習，你就能悄悄變瘦。 1、注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀...

春天怎樣不 發胖 ?怎樣甩去冬膘?其實很簡單,繩奇計劃教你甩冬膘, 室內運動 ,輕鬆又減肥,快來看看 借助拉力繩針對人體各部位點對點式的塑型運動正在被熱愛美麗的人們所追捧，一根小小的拉力繩不僅可以起到輔助塑身的效果而且在初春這樣的季節性過度時期身體不...

很多人都知道健康的減肥方法就是運動,可是卻覺得難以堅持,現在好了,只要做到下面的步驟,你就能輕鬆的運動瘦身了,減肥不再難堅持了. 必要的伸展運動 伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做這個動作的最好時間是在你完成熱...

適合貪吃女性減肥妙招 1.燕麥最具減肥功效 你不能沒有精緻的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麵包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧...

滋養了一個冬天，身上不免有了贅肉。眼看著天氣越來越暖和，身上的衣服一件件地減少，可是那層惱人的贅肉也開始你過不去，若隱若現地時刻考驗著你的忍耐力。不要煩惱了，春天可是瘦身的大好時機，美食有道，減肥有招，你不妨試試哦。 第一招挑食吃 除了少吃...