減肥俱樂部

想不想穿MINI裙，可以歸結為時尚態度，而敢不敢穿，有沒有美腿可以展示，則是個尷尬的現實問題。其實，天生美腿難求，但如果能在日常生活中隨時隨地有意識地進行腿部練習，也可以讓雙腿達到最佳的狀態。每個年齡段都有各自的苦惱和不如意，為此，我們找到各...

30秒的賴床瘦腰動作 運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。 然後坐在床...

肥胖就像頑疾，要防止一肥不可收拾，還得多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單好辦，所以還得從自身下手，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。 日常習慣：隨便吃╳ 新功能：最後吃主食可減肥 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合...

肥胖根據原因不同可分成多種類型，瘦身先要認清自己是哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法。 一、單純性肥胖 1、體質性肥胖 原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。 現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身，臉上有嬰兒肥現象。 建議：選擇有...

人都是可以改變的，至少在他們生活的某個方面，比如健康於身材。關鍵是安排好時間，並找到改變的動力。我們如何才能擠出時間，整理我們的生活呢？資深體重管理專家金山說，其實這樣的機會一直就在我們面前，對於我們而言，最方便的時間是週末，只有週末才有...

很多人為了健康，恪守著關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎？那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區，探究正確的飲食減肥之路。 1 褐色麵包就是全麥麵包 注意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：...

最近，氣溫不斷攀升，脫掉厚厚的冬衣，水桶腰、啤酒肚、小贅肉等都原形畢露，減肥被諸多愛美女性提上議事日程。金融危機下，去健身房、瘦身中心減肥的花費不菲，更多人通過網絡尋找各種減肥秘方。其中，過午不食法、生薑紅茶減肥法、三日蘋果減肥法等悄然走...

如果每天沒有固定的時間鍛煉減肥，那麼利用好下面列舉的零碎時間，是你最好的享瘦時刻，腦子裡時時刻刻都有瘦身的念頭，其實瘦身也不是一件難事！ 1 等待時 等公車，每天，等待的頻率實在高，好好把握住等待中的小運動，腰部變細，臀部變翹意想不到哦！ 1.雙...

《身體使用手冊2》的作者忠告所有的減肥者：減肥是人腦內化學物質的較量。瘦素正是減肥過程中最能發揮積極作用的化學物質 瘦素被發現至今，針對它的研究報告數以千計。研究人員希望通過對瘦素的研究掌握體重的秘密。雖然有關瘦素的很多疑問尚未解開，但確鑿...

為了能達到苗條身材，形形式式的 減肥 瘦身 方法真可謂層出不窮，千奇百怪。這種另類瘦身減肥是否也適合你呢？該如何使用這些另類瘦身 減肥方法 ？不說不知道，另類瘦身減肥往往比一般減肥方法瘦得更塊。看看吧。 焦慮和沮喪會導致瘦身的失敗。心理學家提示...