減肥俱樂部

一 跳舞：輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。 二 跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。 三 原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。 四 上樓梯：每週上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘...

說到腰，有多少人在25歲以後腰上一點肥肉都沒有?有多少人在坐下來的時候腰間不會壓出遊泳圈?在這裡，小編為你搜羅了多種減腹瘦腰的方法，選擇適合自己的瘦腰方法，才能瘦出小蠻腰！ 腰上有肥肉有兩種情況： 1.便便排的不順暢，導致腰腹間處於鼓脹的狀態，看...

北京市海澱區玉泉路李先生：關於飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。 但我記得《健康時報》登過《清晨喝鹽水到底好不好？》的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。還有人提...

春夏瘦身，美食有道，減肥有招。記者請鄭州市馮特職業培訓學校高級公共營養師宗淑琦來教你如何享瘦春夏，享受美食 第一招 挑食吃 除了少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果這一眾所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽腹...

情人節，屬於溫馨浪漫的年輕人，和戀人約會聚餐吧，一定想優雅地吃飯，還想減肥對吧？那就和你朋友一起行動吧，資深體重管理專家金山說。在餐館飲食堅持核心計劃就是一種選擇，下面的一些方法不失為創新選擇。 1．做好成功的準備 建議去一家提供令人滿意的核...

生育剛滿一個月,就開始在家裡練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復體形鍛煉，許多產科醫生認為這有點操之過急。 最近,許多媒體在宣傳像辛迪斯科克勞馥這樣的名人媽媽產後是如何迅速恢復體形的，結果激發了許多新媽媽的瘦身願望,甚至有一些新媽媽開始效而仿之...

很多人想擁有魔鬼身材，所以很努力地鍛煉體形，但是能夠 塑身 成功的不多，到底有什麼減肥 秘訣 呢？下面就告訴你塑身成功者的12條減肥秘訣，教你如何鍛煉體形，助你塑身成功，擁有魔鬼身材！ 有些人拚命鍛煉體形卻改變很小;有些人嘗遍各種方法最終卻只得放...

美國健身 專家 和教練提煉出的9個減肥絕招，讓你日常健身方便容易，每天堅持幫你健身上癮！ 1、學會獎賞自己 對：只要堅持健身1年，就去 錯：這和健身有什麼關係 研究 發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到美國運動醫學院運動標準的可能性...

社交生活頻繁的的人，沒太多時間，如果靠節食或運動瘦身，容易擾亂日常生活節奏，成效也欠佳。那該如何減肥呢？試下斷食減肥方法，只需每月抽兩三天實行全日只喝飲料而不吃固體食物，就可達到明顯的減肥效果。該減肥方法簡易可行，因此很多人都樂於嘗試。其...

大家都在努力減肥的同時，有沒有對自己的減肥成果進行總結呢？你有成功減肥的經驗嗎？如果沒有，就借鑒一下以下網友的吧！ 上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過140斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一直留下了我是...