減肥俱樂部

一種叫做木偶舞的有氧運動被時下追求健康瘦身的年輕人追捧，它區別於傳統的運動舞蹈形式，模仿童話劇中木偶的動作翩翩起舞，將舞動的速度和節奏根據自己的特點和愛好自行發揮和掌握，具有很強的自我發揮性。夢想成為童話劇中的可愛偶，就不妨將自己活力可愛...

下面有9個"國家級"的減肥方法,看看那款合適你! 阿根廷人愛辣椒 從辣椒中提取的辣椒素已被證實對溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體，以便使辣椒素進入身體來達到減肥的目的。 英國瘦身先排毒 在英國女性的心目中，有一種較為流行的以湯藥為主...

每天都坐在辦公室的椅子上，感覺下半身隨著年紀的增加，也越來越難瘦，找對瘦腿方法一切沒問題！下面的腿部按摩，一周內讓你下半身狂瘦3cm。 1、坐在地板上，以雙手按摩大腿 雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。 2、雙...

人都是可以改變的，至少在他們生活的某個方面，比如健康於身材。關鍵是安排好時間，並找到改變的動力。我們如何才能擠出時間，整理我們的生活呢？資深體重管理專家金山說，其實這樣的機會一直就在我們面前，對於我們而言，最方便的時間是週末，只有週末才有...

大家都知道面膜，可是你知道腿膜嗎？其實腿膜就是瘦腿美腿的一種產品。今天就教大家幾種瘦腿腿膜的做法，快動手跟著一起做吧！ 木瓜瘦腿膜 材料：木瓜1/2個 做法：木瓜洗淨後去批去籽，放入果汁機中打成泥，攪拌均勻即可。 洗淨雙腿後將泥汁均勻地塗抹在雙腿...

現在什麼都講究與世界接軌，減肥也不能例外。下面為你推薦全球10大瘦身頭條，一起看看，各地的人是怎麼減肥的！ NO1、美發現抑制食慾賀爾蒙 減肥大福音 常在美食之前掙扎而減肥失敗的人有福了！美國史丹福大學的研究人員，在老鼠身上發現一種可以抑制食慾的...

減肥要多補充哪些維生素 減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是採取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。 以節食手段來減肥的時候，由於...

人體通常的吸氣只能到達肺部，這是由於橫隔膜的微孔阻塞而影響氣的流通。這種胸式呼吸的最大缺點是不能大量吸入新鮮空氣。 現代醫學研究認為：人們在進行腹式呼吸時，由於腹部肌肉緊張與鬆弛交替發生，從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張，由此加...

不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！絕對給你帶來意想不到的驚喜！ 1。靠牆站立3分鐘 把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢後即使閉著眼睛也能保持全身平衡。如...

飲食篇 1. 杏仁 這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑－－維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量...