減肥俱樂部

如果你太懶了,想得到好的減肥方法嗎?下面的就是哦: 直尺型身材 直尺型身材樂派減肥網 身材特徵：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩。 練習步驟： 直尺型身材練習步驟 1、50個仰臥起坐，放鬆全身，準備下一個動作。 2、5個半蹲，每次半蹲狀態...

減肥時的飢餓是最讓人難受的，特別是見到別人正在吃的美味時，怎麼辦，讓我們想想對付減肥飢餓的妙招。 怎麼能保持飽腹呢?食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感。例如：高纖維蔬菜體積較大，比較會有飽足感;再者食物烹調時...

男性美的第一表徵當然是身材健美，雖然不像女人一般喧嘩，但不可否認男人們也一直在為捍衛身材暗自努力。關於減肥的一個新觀念是瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人，更容易減肥成功，並在瘦身之後長期保持良好的形體。 對號...

號稱美容瘦身大國的日本，大部分女生也正為了下半身贅肉特別困擾。最近專家們，找出了問題所在，推出針對西洋梨身材的有效減肥法則，讓美眉揮別下半身贅肉，快速成為身材凹凸有致的萬人迷！ 西洋梨型身材 遺傳基因：基礎代謝率低，屬於易胖體質。 體型：下半...

大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當於運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 動作1：看漫畫 發笑指數：★★★ 方便指數：★★★ 看看漫畫笑笑就能減肥 每個人的一生要讀很多的書...

減肥有多難？只要你掌握了減肥方法，如 牛奶 減肥法，你就可以輕鬆變瘦。減肥，其實不難。 早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕鬆變瘦啊！愛美的你，不妨試試！ 第一件： 每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清...

不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥胖者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種錯誤的減肥觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。 誤區一：不吃早餐 有人誤以為不...

對於減肥者，專家有一個建議：就是睡眠一定要充足。研究人員發現那些每天睡眠不足五個鐘的女性，體重比那些每天保證七個鐘睡眠時間的人要重。 在長達16年的研究調查中，研究人員發現，每晚睡眠不足五個鐘的女性，體重超重的機率比每晚睡眠七個鐘的人要高32%...

核心提示：減肥的女人通常都有厭食症，有時一頓飯只吃一棵青菜外加一杯清水，這種極低的養活成本會提升男人成家的信心指數，堅定他們娶其為老婆的勇氣和信心。 理由一：增加了出嫁機會。 減肥的女人通常都有厭食症，有時一頓飯只吃一棵青菜外加一杯清水，這...

排毒，是減肥過程中不可缺少的一部分。如何才能快速有效的排除體內的毒素呢?下面讓小編來告訴你幾個排毒絕招吧! 多喝水 喝水排毒至少需要明確以下三個問題。 １喝多少水?一個成年人一天需要3000毫升以上的水，天氣炎熱，運動量增加和化療時，需水量還要加大...