減肥俱樂部

只需花10分鐘，就能減掉身上多餘的贅肉！美國資深健身專家克莉斯弗雷塔格創立了一種新的健身方法，讓人們每次只花短短10分鐘就能快速減肥。 一雙合腳的運動鞋，一副23公斤重的啞鈴，一把椅子或一張矮桌子，就是這種健身方法所需要的全部硬件。這種運動方法是...

要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這麼多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下６招苗條吃法： 一餐一道過油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以...

現在流傳可以運用生理期瘦身的減肥方法 ,相信愛美的女生可能要瞪大眼睛 ,而且還以身為女生為樂呢，究竟怎麼運用生理期來瘦身減肥呢，所謂的生理期瘦身減肥 ,就是運用生理週期將瘦身份成四期 ,分別是月經來的 1～ 7天稱為瘦身福利期、月經後的第 7～ 14天稱為...

大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。這樣的好方法何不試一試？ 第一階段：減肥階段 第一周第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克鹽）兩份澱粉食物，兩個水果（早餐，午餐，晚餐）...

男人減肥需要進行更多的運動，消耗脂肪，增強肌肉。因此，薄荷對男人減肥的建議是養成好的運動和飲食習慣。 1) 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，每週保持兩三次這樣的運動； 走進辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。 2)...

你有過這樣的經驗嗎：每次要開始節食時，反而各式各樣好吃的東西突然飛進腦海，令你的食指大動，令你的節食差不多出師未捷身先死！何等悲壯！ 戰勝吃的慾望有妙方 你以為死命忍住不吃就可以？專家說其實吃的慾望背後往往潛藏複雜的情緒，例如你每次看著案頭...

你知道致肥的生活習慣有哪些嗎？你知道挨餓減肥和不吃早餐減肥都是減肥誤區嗎?想避免減肥誤區的你，快來瞭解致肥的生活習慣吧 教你改掉最致肥的生活習慣 一、讓自己挨餓 中國有句俗話，一席飽三頓。通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓...

法國科學家的一項最新研究結果顯示，根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時，要即時剎車少吃一點。看到白色、綠色、黑色的食物時，可以有選擇的多吃一些，綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品...

一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。 如何確定自己正處於梨型...

英國科學家日前在人體掃瞄技術上取得突破，發現一個在外表上看起來苗條健康的人其體內儲藏的脂肪含量也可能達到危險水平。科學家把這種現象稱之為外瘦內胖，並呼籲人們警惕外表健康不一定等於真正的健康。 英國科學家通過新發明的磁性共振掃瞄儀，尋找隱藏在...