減肥俱樂部

別吝嗇妳的午餐 即使妳希望KeepFit，但也不要吝嗇妳的午餐，吃一頓豐富的早餐及午餐可避免下午時產生飢餓的感覺。專注於飲食行為學之教授LarryChristensen提議，應選擇一頓富高蛋白質、少量碳水化合物及少量脂肪之早餐及午餐。火雞或三文魚三文治伴一片芝士...

你有一雙如奶酪製成的肥胖的大腿，而且似乎無論你多麼刻意的控制飲食，或者花很多的錢買減肥藥，那些醜陋的橘皮般脂肪團仍然在那裡，你的下身仍然肥胖，永遠都減不掉。 那麼準備好戰勝這一切吧！讓我們來教你怎樣不用花巨資就可以減掉你的脂肪團的好辦法。最...

要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有...

許多人藉著吃水果來減肥。事實果真如此嗎？為你揭開水果減肥的5大偏方的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。 偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎? 香蕉富含膳食纖維，可以刺激...

那些你一直認為正確的減肥方法，其實有可能是錯的呢，營養師為你撥亂反正。 營養師撥亂反正瘦身誤區 誤區1：只要有氧，沒有力量 健身活動多以有氧訓練為主，這樣是不夠的。因為肌肉力量訓練可以維持我們新陳代謝，讓我們不易衰老，有更強的免疫力，保持減肥...

外出吃飯，很多人都喜歡選日本菜，喜歡它清淡健康、低脂和低熱量，瘦身中MM們所以紛紛嘗試日本菜。不錯，新鮮的刺身、無油無汁的魚生壽司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是較健康的菜式，很多人一見到日本美食。就以為樣樣不肥有益，胡亂點菜，這樣很容...

春光明媚的時間又到了，有多少MM打算在這個春天走入婚姻的殿堂呢？春暖花開之際正是拍婚紗照的好時間，準新娘們如何緊急瘦身，穿出最完美的婚紗效果呢？來看看編輯為你量身打造的婚前塑身計劃吧。 緊急塑身打造計劃針對與婚紗和晚禮服，所以，我們最重要的就...

由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！ 方法1：由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！ 方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多餘脂...

你想變得健康嗎？那就跑步吧；你想變得聰明嗎？那就跑步吧；你想變得美麗嗎？那就跑步吧！ 在奧林匹克運動的故鄉希臘山的岩石上刻著這樣的文字：你想變得健康嗎？那就跑步吧；你想變得聰明嗎？那就跑步吧；你想變得美麗嗎？那就跑步吧！ 慢跑，又叫健身跑，...

面對減肥時常常會遇到的誤區及減肥時常犯的錯誤，法國巴黎減肥與健美中心臨床經驗豐富的減肥專家辛格提出婦女減肥有五大盲點： 一、每日只吃一頓以減少熱量 辛格說：許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這...