減肥俱樂部

我是在一年裡面胖了30幾斤,和大家一樣,整天腦子裡就是吃和睡,在這裡潛水好久了,我是在11月6日開始正式開始減肥大計的,一直想等我成功了一定要來大聲告訴大家,減肥哪天我去稱體重是126斤,本人身高162,看起來很嚇人,開始減肥時和大家一樣,整天想著不能吃不能喝...

入夏瘦身，時間緊迫 1。蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，...

還在那邊忍受痛苦的節食減肥？天天餓得前胸貼後背的，不知道什麼時候是個盡頭？別傻了，就趁著這個週末，輕鬆玩，開心減肥吧！小編為你推薦簡單的玩樂減肥法，讓你快快樂樂瘦下去！ ● 玩樂除了會消耗卡路里，還能達到排除壓力的雙重作用！ 減肥時，壓力的囤...

春天是人們減肥的好日子，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。究竟是什麼阻擋了我們的減脂計劃，就讓我們一一把它們揪出來吧 問題一：吃油太多 吃油太多 有人說：我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。這實質上是一種誤解，瓜子、花生、...

一項大規模的健康檢查報告分析指出，十九歲以上接受健檢的女性，每三個就有一個是隱藏性肥胖，她們體重也許正常，但體脂肪比率偏高，主要是缺乏運動，過了四十五歲後，更因為更年期的因素，隱藏性肥胖終於變成超重。 看上去還比較骨感 對於大多數隱藏性肥胖...

減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。 1、食物採購大變身： 如果家裡...

暖的空調房，有節奏的音樂，揮汗如雨的痛快春天，有氧操又被提到了下班後的計劃中，往日的舊愛又回到了新歡的位置。 基礎裝備大盤點 上裝：一般的健身房中都非常暖和，所以不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可愛的小背心。 總之，...

我們假設體內的供能和耗能是同步均等的，那未當你攝人的熱量比你在訓練以及新陳代謝中所消耗的多了3500卡時，你理應增長一磅（454克）脂肪；相反，若攝入的熱量較你訓練及新陳代謝的消耗少3500卡時，你按理可減去454克脂肪。 然而人體的機能是非常複雜的，體...

戴維斯曾被認為是英國最胖少女，但如今這位英國最胖少女減肥成功啦！她的減肥秘訣是什麼？戴維斯她用了7個月的時間通過瘦身運動配合健康飲食減掉了168斤。下面我們就來看看她運用瘦身運動和健康飲食減肥成功的減肥秘訣吧！ 現年16歲的英倫女孩喬治亞戴維斯曾...

手臂 ：手臂肥胖，雙手可以往前或往上互相交錯擺動，然後往後劃大圓圈，加強手臂的曲線。 腹部 ：女性隨著年齡的增長，很容易有將軍肚，不但影響美觀，而且給生活帶來不便。這時你可以經常做做收小腹或仰臥起坐，幫助腹部肌肉收縮。 臀部 ：常坐辦公室的女性...