減肥俱樂部

結婚後兩個人的生活形態發生了一定的變化，不論這種轉變是好還是壞，都可能成為日後變胖的原因，兩個相愛的人終於生活在一起，本著愛屋及烏的原則，倆人的生活習慣互相影響，甚至連對方的陋習也一併接收，導致身形越來越肥胖。 陷阱1在家的時間多過外出 因為...

山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年，據介紹，一位電視台的小姐在採訪山田式呼吸法的時候，現場學習了這種新的呼吸方式，當時她的胸圍是83厘米，腰圍是63厘米，臀圍是93厘米。3個月後，她的體型就發生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米，腰圍是61厘米，臀...

現身材的夏季就要來了，各輪減肥戰已是硝煙四起，各出各的計，各謀各的法：節食減肥、喝減肥茶、吃減肥藥、按摩減肥、針灸減肥、運動減肥一時間，各種減肥妙方如雨後春筍，層出不窮。記者採訪了數位減肥愛好者，她們屢試各種減肥絕招，有效無效暫且不論，只...

減肥的時候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規律也容易長胖而且也很容易就會吃得過多。 如果是碰上節假日，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量絕非易事。還好，除了控制食量，對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗...

如果你是個標準的上班族，運動的時間一定很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到家或健身房，如果運動，太晚吃飯又容易長肉。到底應該怎麼安排運動時間有利於減肥呢？ 專家回...

懶人有懶方 吃喝也減肥 Surprise 1 高熱量食物可以吃了 Q ：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量快來看看！吃巧克力不胖的最佳時段 A：想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。 解密：因為...

一周減掉了10斤，大家都很羨慕吧，下面就介紹下這位網友的成功減肥經驗，看看她是如何一周減10斤的。 高中的時候（7年前了）我身高158，90斤，因為自己不算胖，所以從來沒有想過要減肥什麼的。直到有一次學校體檢，我的同桌男生，170，很瘦，體檢完我順眼看...

減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。 1、食物採購大變身： 如果家裡...

導語： 體形護理亦謂之美體。對於美體，平常人早已有了一般的概念定式，它是一種以美容、SPA、健身為主要內容的美身方法。然而這些方法並非如此湊效，因為至少持之以恆的健身運動就會讓毫無毅力的人敗下陣來。 日前新興的體形護理已被賦予了嶄新的內容，解除...

大多數上班族的困擾：因為時間安排不是那麼自由，更需要好好規劃飲食和運動。其中提到的這個觀念很好，就是在一般情況下，最好在正餐(飽腹)2小時後再運動，運動後1小時後再補充較多的能量(大運動量除外)。 目前可以這樣安排飲食和運動： 1)早上運動 早上運動...