減肥俱樂部

1. 咖啡豆瘦身法 器材：預備30顆咖啡豆。 步驟1：將30顆咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出 步驟2：等30顆咖啡豆落地後，再用左手全部撿起來。 步驟3：再換左手用力向上急速撒出，再用右手全部撿起來。 步驟4：重覆各做30次，七天內便可急速瘦身! 2. 毛...

內分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，快來讓內分泌平衡吧，你會發現，瘦身就是這麼輕鬆！ 黃豆天生是女人的好朋友 1 、黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物...

這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶...

每週進行35次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。 跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅； 跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅； 騎...

高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多餘的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只有掌握正確的運動方法，留心細節，才可以讓運動效果事半功倍。 1.拆分多個階段 如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這...

眼看天氣漸熱，眼下就掀起了一股瘦身霜搶購熱潮。每個愛美的女孩子都想成為像小S一樣的美好緊致的身材。如果你認為使用了塑身產品就能輕鬆瘦身那你就大錯特錯了!掌握減肥霜合理的使用方法也是非常關鍵! 熱門瘦身霜會塗減肥才有效 市面上一般的瘦身霜的功效分...

你一直在減肥，屢敗屢戰，鍥而不捨。關於減肥，你有太多疑惑：為什麼這麼困難？為什麼好容易減下來卻又輕易反彈回去？如果你有這種困惑，就要瞭解減肥的秘密。 秘密1：脂肪所處的位置更重要 脂肪是什麼？脂肪是人體不可缺少的營養素，我們的腦細胞和神經細胞...

還在為自己的短粗蘿蔔腿而煩惱嗎？看心機美少女為你支招，無需運動或節食，只要會偽裝，你也能擁有纖長美腿！ 1、穿上高跟鞋，瞬間將腿拉長10cm作用，沒有它絕對不出門！最低7cm。 2、露出更多的大腿，看起來又長又細！ 3、單腿伸直，斜依躺的姿勢不僅使腿部...

大臀美女都在煩惱如何美臀，想擁有緊實臀部。那就要用對瘦臀方法，運動美臀。下面就來教教大臀美女們簡單的瘦臀方法，運動美臀，塑造緊實臀部，讓你不用再為如何美臀而煩惱。 時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、...

小時候就胖，但那時是胖乎乎的可愛。長大了愛美了，但每次買衣服都挑XXL的，很苦惱。跟老媽要求買減肥茶，可老媽說：減什麼減，正長身體的時候，別減出一身病來。哎，沒減成。 真正使我下定決心減肥還是因為找男朋友。眼看著自己周圍的同齡人都成雙入對了，...