減肥俱樂部

夏天的到啦，越來越多的女孩子想要減肥了，不花錢怎麼減肥呢？小編來告訴你們不花錢的減肥8招！ 原地跑 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 上樓梯 上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下...

產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以後，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復體形的關鍵。 塑身關鍵 (1) 綁腹帶 不管有...

如果養花，你要澆水、修枝、施肥，讓它生長得更好。對待身體也一樣。我經常檢查身體狀況，脫下衣服站在鏡子前，看看身體哪個部位看上去不夠理想，或越來越糟了，然後通過運動去改變那個部位。除了晨練，我還會自然地把以下的運動穿插在一天當中。都不會用太...

導語： 減肥蔚為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈，因而惹出問題。月經不順會導致荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。事實上月經期間吃再多也不會胖，醫學上有研究. 月經不調門診病患中，發現以年輕女孩居...

夏日的氣息越來越濃，當...

科學家發現，低糖低碳飲食不會產生胰島素抵抗症，所以不僅可以減肥，還可以降低三高(高血壓、高血糖和高血脂)，預防三病(糖尿...

控制工作餐飲，要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。 少吃零食。只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。 在辦公桌上放瓶水。一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時...

人在一天中有5種時刻是最想吃東西的，這種時候，如何選擇非常重要，如果放縱自己的食慾，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在你不經意間找上門來。一天中有5種時刻是最想吃東西的，這5種時刻分別是： 1、早上一覺醒來 很多人在這個時候想喝的是一杯香濃的咖啡...

香蕉型 這類人往往身體瘦弱、 脂肪 少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力 量 、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、 跳繩 、 游泳 等動態運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應...

在現在這樣物價居高不下、什麼都漲的年代裡，懂得學會省錢是現代人首重的課題。尤其是吃，民以食為天，吃飯花費似乎是每月裡一筆巨大開銷而且又不能避免，在這不景氣的時候，如何吃的健康、又能省錢還兼具減肥瘦身的絕招呢？專業的醫師與營養師給您最實用的...