減肥俱樂部

另類減肥法層出不窮。下面就來看看日本的口笛減肥法吧，其實它是用到腹式呼吸的原理來減肥的哦！ 看日本流行的口笛減肥法 日本NHK國際放送廣播電台在2008年底，曾花了一周時間，用16種語言面向全世界廣播介紹了日本的口笛大流行的社會現象。 日語中的口笛其...

想減肥的MM注意了，誰說不吃飯才能減肥?誰說每餐只吃蔬菜不吃主食才能減肥?趕快把這些不健康又沒有效果的方法丟棄，來學習如何吃米飯減肥吧！ MM必知：四個減肥秘訣 重點一：用小碗吃 即使同為100克的飯，以大碗裝成一碗和以小碗裝成兩碗食用的感覺是不相同...

不少人選擇吸脂塑形，是覺得可以抽脂減肥，殊不知抽脂手術其實並沒有真正起到抽脂減肥的作用，反而帶來不少危害。下面就來談談抽脂手術可能帶來的危害，大家在吸脂塑形前好好考慮。 抽脂並無減肥作用 想要抽脂的人應有一個觀念，就是抽脂手術僅能消除身體某...

減肥要多補充哪些維生素? 減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是採取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。 以節食手段來減肥的時候，由於...

現代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。 脫髮 對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，失去光澤。如果過分節食，頭髮缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵...

身高(厘米)減去105，得出的數字就是標準體重(公斤)。上下浮動10%都屬於正常。這是我上大學時選修健康教育課時得知的。 熟女減肥經 兩月減20斤 大學畢業時，我的體重很標準，身高1.75米，體重69公斤，不胖不瘦。參加工作之後，由於工作的繁忙和壓力，飲食不節...

你在今年的春季瘦身行動中成功了嗎？是否覺得減肥過程十分的痛苦呢？看看她的減肥法吧，輕鬆讓你擁有窈窕身材! 莫莫經過第一階段瘦身，已經從148斤-----124斤，成功減重24斤!這次春季瘦身，為了給老公驚喜，為了夏天能穿漂亮的衣服，努力!這一階段目標是110...

第一名、運動減肥/不易彈。 理由：對於減肥而言飲食加運動。 注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳 推薦運動營養：有氧運動 第二名、西藥減肥 特點：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。 理...

健康減肥 想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣傳說有效的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一...

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕...