減肥俱樂部

1天瘦1斤 春季減肥九大計 外面的天氣越來越有春天的味道，食慾非常好嗎？可別忘了春季減肥大計啊，下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！ 1、享用中式蒸煮法烹調之食物 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其...

都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最 近的健身房？青鳥健身體適能技術部總監王曉風說，對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意 好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。 午休健身能起到不...

愛喝咖啡的人越來越多，咖啡的魅力除了它苦中作樂的口感與引人入勝的香氣以及提神醒腦的作用，咖啡還能減肥呢！一起來品嚐一杯回味無窮的咖啡吧，在這浪漫的一瞬間，既飽了口福，又美了身材。 品咖啡瘦身 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋...

你會洗澡嗎？洗澡是非常有益身心的哦。尤其是對於忙碌OL，能在溫暖的水裡泡一下，一天的疲勞都消失了。洗澡時加些小動作，就能順便減肥，還能消除肌肉疼痛。你以前都知道嗎？還說你會洗澡 舒緩脖子和肩膀處的酸痛！ 長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊...

幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷;加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128直至140多斤的時候，身高1.65米的我才傻了...

以色列科研人員最近發表一份研究報告稱，低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說，少吃米飯比少吃肉更減肥。 目前基本減肥飲食法有三種：低碳水化合物飲食法、地中海飲食法和低脂飲食法。哪一種能更有效實現減肥和控制膽固醇，...

很多女性小肚子容易鼓起來，其實那不一定是腹部贅肉，也有可能是便秘導致的。那麼怎麼才能迅速有效的消滅便秘呢？下面就給你一套全新的解決方案。 1.白開水通便瘦小腹 簡單易行的通便方法,每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。不但能保證...

去年剛從深圳回來，暈原來只有86斤的我一下長胖到104J，暈簡實是不能看了，我的老家在福建，一回到老家就開始拚命減肥了，我的方法是每天早上起來做一兩百下的跳繩，然後喝一杯剛泡的茶，茶葉也沒有選哪種，就是那種很普通又便宜的，我爸爸常喝，一包才幾塊...

很多人都試圖堅持長時間的減肥方法，而某些人卻想實現快速減肥。通常他們是為了某些特別的場合才想到要快速減肥，比如說婚禮、同學聚會或者類似的場合。對於這類人，快速減肥還是可以實現的，通過一些簡單的提示，在三個星期內就能減少13到18斤。以下將告訴...

凡是胖人，都會有橘皮脂。雖然經過一段時間的魔鬼瘦身，體重減輕了，身材苗條了，但橘皮和脂肪可不一樣，不是瘦下來就能自動消失的。為了甩掉難看的橘皮，愛漂亮的女明星可是有獨門秘方的。 CASE1：一小時瘦身法 1.在想去脂的位置，塗上減肥膏。 2.包上幾層...