減肥俱樂部

我們裸露的後背，一直為文明所縱容。春夏更是我們不能錯過的機會。後背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時「走型」的背部還是某些病症的前兆。瑜伽「伸展背部姿勢」可以幫助我們「整頓」背部線條、釋放壓力。 練習時間：空腹狀態...

誰說辦公室女郎古板克制，毫無風情，只有粗腰肥腿！其實只要我們拋開束縛，每天拿出15分鐘，來段熱辣的MTV jazz，就可以活動筋骨、鍛煉身體，同時兼獲細腰翹臀，培養婀娜身姿，一舉數得！ 熱身 STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放鬆，雙手五指張開置於胯部兩側...

隨著漂亮短裙的上市，女性們雙開始盯住於自己的腿部了，如何能夠在最短的時間裡擁有性感迷人的美腿，是近時期女性應該注意的。而小編在這裡將為你解答這一難題！ 以下這三個動作主要鍛煉對於一個跑步練習者來說至關重要的腿部肌肉。在每一動作中，選一個你可...

如果你一直為腹部的贅肉感到頭疼，現在我們將推薦給你一些非常奏效的訓練方法--健腹三法。 別擔心你的錢夾，這不需要你花費一分錢。我們一起來做些令腹部緊繃而健美的練習，請相信，這不是吹牛，堅持這些練習，可以讓你的腹部始終看起來像是20歲女孩的那樣令...

隨時隨地就能進行的這13個動作可以助你每天多燃燒100卡熱量 已經按照計劃進行了一段時間的跑步練習，但是效果似乎越來越不明顯，進入了健身瓶頸的你此時最需要調整一下健身計劃，給你的健身打一針強心劑。隨時隨地就能進行的這13個動作可以幫助你每天多燃燒1...

扮靚秘訣： 做「小體操」來瘦臉、塑身、防皺 出鏡資格：王蓓在大學裡就是「系花」。現在，已經為人之母的她一點也沒有退步，反而被同事們評為「最靚最時髦的媽媽」。她平時對工作很投入，應酬很多，可是這些也沒有在她臉上留下痕跡。她保持美麗的秘訣究竟是...

別以為你的身體總是最棒的。如果你不重視，它就會時常來騷擾你。整天坐在電腦前，是不是眼睛發澀、手腕關節疼痛、腰及頸椎僵硬、感覺不舒服？開車，堵車，或者坐在沙發看著漫長的韓劇，一個姿勢窩在那兒，是不是也有同樣的不適感？ 善待你自己，不只是漂亮的...

如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的.COM人；或者你是個標準網蟲，每個月的上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。 有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了，你的健康...

修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1～1.5公斤 如果你從不進行針對手臂的練習，手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂將很快「衰老」。如果你不考慮為胖手臂減肥，每一次投向它們的視線都會被橫向擴張，你看上去至少比實際體重「胖」2～4公斤...

運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性慾，31%的人性行為更為頻繁，20%的人感到性慾高潮更容易發展到...