減肥俱樂部

8月12日，烏克蘭選手維多利亞·科瓦利在比賽中。該幅照片記者採用多重曝光拍攝，顫抖的弓箭呈現出了如同「千手觀音」一般的效果。當日，在北京奧運會射箭女子個人十六分之一淘汰賽中，烏克蘭選手維多利亞·科瓦利以12支箭105環比111環負於墨西哥選手艾達·羅...

浮水推岸 浮水推岸 方法：雙手手臂伸直，推住池邊站好，一條腿向後伸直點地，做雙臂屈伸動作。做4組，每組10—15次。 效力點：塑造大臂後部(肱三頭肌)的肌肉線條。 編輯提示：身體離池壁一臂的距離，腰要收緊，不要塌腰。 水之助 水之助 方法：身體面向池邊...

奔三女人的苦惱，不光在於年齡危機，更是因為她們身上存在著各種增肥危機。稍不留神就會發現，今天這裡長肉了，明天那裡變粗了。千萬別掉以輕心，或許你現在的症狀還不明顯，但再過個三年五載之後，可就再難以減下去了！要知道，這些潛在的增肥危機是日積月...

追求美麗是很多女人終身的事業。美麗對女人的意義可能不只是流於外表膚淺的美好，而是它給女人帶來的超越平凡人生的信心和力量，能幫助她們打破日常的凡俗和平靜，擴大她們的精彩和美好。 在商業社會合謀的一場又一場關於「完美」的盛宴中，女人總是心甘情願...

年齡越大，減掉腰腹部的贅肉就越難。原因在於荷爾蒙的分泌會改變，這會促進多餘的卡路里向你的腹部堆積，從而形成脂肪。 佛蒙特大學的研究人員對178個有著健康體重的年齡在20到60的女士進行測試，她們中間年齡最大的比年齡最小的人有著55%的多餘的腹部脂肪。...

體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越「粗」。 越煉越壯 最恐怖3種運動 大運動量運動 若運動量...

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只「大青蛙」，好醜。小肚腩有能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一...

正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散...

我不要做「小腹婆」，我要做「小腰精」，我不要運動，我要最簡便的方法！有！現在就教你幾招隨時隨地就能做的瘦腹小動作，讓你快快跟小肚子byebye！ 坐車時的收腹小動作 搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，...

你真的需要減肥嗎？ 炎夏之際，那清涼通透的服飾下面，最藏不住的就是身上那些小贅肉。許多MM為了瘦身減肥，往往會選擇捨晚飯而取水果，「楚王好細腰，宮中多餓死」，三月不知肉味的大有人在，甚至不畏炎熱將保鮮膜包裹上身，個中辛苦又豈是外人所能知曉？...