減肥俱樂部

這個8月，注定了運動風橫行。 場上的各項運動展開激烈競賽；場下的你，除了準備啤酒零食，與朋友在電視機前激情狂歡，其實還有更好的方法，身體力行支持奧運！就是以場上矯健的運動員為榜樣，動起來！反正以健康的運動燃脂纖體，本就該是夏天必修課。 「運動...

水中豐胸操是在1-1.4米的水中進行練習，不需要練習者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散熱性能夠使人在輕鬆的訓練強度下，以最短的時間取得最快速的塑形效果，讓身體該瘦的部位瘦下去，該豐滿的部位豐滿起來。在水中練習豐胸和在健身房中使用器械健胸是兩...

雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎麼努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣。其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本兼治的好辦法。舞蹈MM都推薦的平坦小腹4招殺手鑭，一起來試試吧！ STEP1 STEP1：身體平躺在地...

首先在腹部墊上枕頭，屈起雙臂撐地，俯臥在床上。雙臂向兩側伸直，雙腳緊緊併攏。 雙臂用力伸直抬直上半身，注意力度要用在腰部上。 接著用力抬起頭部，以最大的限度貼緊後背。最後回復到第一個動作，再重複向後抻拉，至此為一組。 注意： 1、要充分伸展頸部...

吃遍各類節食餐單，運動也沒少做，可就是怎麼也瘦不下來。其實你可能不知道通過飲食調節荷爾蒙也能瘦身，只要促進那些吃掉脂肪的荷爾蒙分泌，控制讓脂肪囤積的荷爾蒙便可輕鬆減重！ 我們體重的變化深受荷爾蒙的影響，例如雌性激素的分泌能夠增加食慾，同時又...

奧運賽場處處可見美女，可要說最性感的莫過於女子沙排，比基尼的布料始終摭不住渾圓的臀部，令觀眾們在看精彩賽事之餘還能大飽眼福。 本篇新聞熱門關鍵詞: 布料...

減肥還有許多好玩的事，你知道嗎？借助一些小工具，就能讓你在短期內瘦得最快！趕快試試吧，幾個小訣竅讓你全身一起瘦不停。 減肥戒指減肥法 是否還在用膠帶纏手減肥？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就一樣的有膠帶的功效...

艱難的星期一來到了，揉著眼睛去上班，真想吃點兒甜點打打精神！可是，看看腰間的小輪胎……不行！我的減肥計劃才剛剛開始。可是，減肥又不想餓肚子。怎麼辦？來看看特意為你訂製的減肥課程表吧！ 低脂無糖減肥餐巧減腰腹 早餐 A餐：小饅頭1個＋豆漿(米粥)不...

年齡越大，減掉腰腹部的贅肉就越難。原因在於荷爾蒙的分泌會改變，這會促進多餘的卡路里向你的腹部堆積，從而形成脂肪。 佛蒙特大學的研究人員對178個有著健康體重的年齡在20到60的女士進行測試，她們中間年齡最大的比年齡最小的人有著55%的多餘的腹部脂肪。...

人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動划水有關的胸大...