減肥俱樂部

坐在辦公椅上，兩腿慢慢往上抬，將兩手輕輕地放在小腹上，慢慢吐氣並同時收緊小腹，小腹收到最緊的時候氣也同時吐完，然後再慢慢地開始吸氣，這種呼吸體操十分簡單，但堅持做下去就能減掉你的小肚腩。 大步走路 燃燒效果多7-10% 走路時，用力地擺動手臂，可...

想瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手...

當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動起來吧。 瑜伽——柔軟的身體語言 瑜伽能用於預防和治療多種疾...

如果問問瘦身失敗的理由？她們會說：沒耐性、沒時間、沒地方。確實，這些都是阻礙OL們減肥的實際理由。有沒有不花時間，沒有場地限制，又比較容易堅持的鍛煉方法？有！只要看過睡前1分鐘瘦身操，你就會說：FAT？NO WAY！ 拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天...

臀部美容按摩配合健身最有效 美麗的臀部會顯出身材的曲線美，如果臀部鬆垮無彈性，下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。記者近日走訪市場發現，引自日本的美臀風潮在廣州已逐漸形成氣候，多間美容院已開設了類似項目，如女人世界、最佳女主角等。 20歲...

想要，但那破腿就是不瘦下來，這時的MM們千萬不要心急哦！現在有七大招數幫你，不知道哪套適合你，先選著用吧。o(∩_∩)o...，要是你覺得不麻煩，全用上也行，不過不要太累著自己哦！ 1、臥躺法： 看到某個MM的減肥方法，挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往牆...

每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多餘的脂肪去掉。在這裡向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。 具體按摩方法如下： 按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或潤膚霜，以減少摩擦...

有沒有什麼比運動員和金牌更讓觀眾關心的？答案就是這個…… 沙灘排球比賽的拉拉隊MM們今天又穿了什麼新比基尼，編排了什麼新勁舞，讓沙排這個本就年輕的運動充滿了更多性感元素。...

這個階段的女人，稍不注意，身材就會慢慢走形，贅肉漸漸堆積。唯一的態度是，對待每一寸要冒出的贅肉，都要像秋風掃落葉一般無情！ 瘦身方法： 適合長時間、低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、單車、步行等。 用有氧運動減肥，不需要太注重提升心率，反而要注...

想要耍酷耍帥又不失女人味？那就學學奧運沙灘寶貝吧，保養身體的三大性感點，讓你兼得帥氣與嫵媚。 point1自然豐挺的胸部曲線 沙排寶貝衣著比基尼，那優美的胸部曲線絕對成為她們捕獲男人的「殺手」。 迷人乳溝 給胸部穿上天然胸衣 不管你的胸部豐滿與否，若...