減肥俱樂部

天氣越來越熱！夏天擁有一雙美腿可是很多人期望的哦！下面教練就帶大家先從生理的角度進行分析，腿部的美醜主要取決於腿的長短比例和肌肉彈性。影響腿部線條美的原因大致有兩個方面： 一是腿長，但肌肉曲線不夠，缺乏生動感； 二是腿部脂肪堆積過多，腿顯得...

擁有一副魔鬼身材是每個女人的夢想。可你知道嗎？女人在不同年齡段瘦身的方法有所區別。 16至20歲 塑造線條 青春期少女身體已基本定型，體重明顯增加。身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。 適合的健身方...

在英國，很多人喜歡在海灘上跑步，邊跑邊呼吸新鮮空氣，享受細沙按摩腳底的感覺。一些跑步愛好者還自發組織活動，提倡人們經常到海邊跑步。「去年在網上進行的一項調查顯示，有1/3的跑步者選擇沙上慢跑，因為他們喜歡赤腳踏沙的感覺。」 但由於到海邊跑步受...

這個年齡大多會有「肚腩、拜拜肉(當你揮手說拜拜的時候，上臂會搖晃的肉肉，那就是拜拜肉)」這兩種情況。所以我們就針對性的加強這兩個部位的練習。不要怕累。只有強化練習，才能改變肌肉鬆馳的現象。OK。Let's go 減腹減臂方案 1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子...

歐麗薇蘭橄欖油千人比基尼派對三亞激情上演 2008年歐麗薇蘭橄欖油攜手《時尚健康》成功打造首屆萬人瘦身大賽，8月30日，「2008歐麗薇蘭橄欖油時尚健康瘦身大賽暨千人比基尼派對」，在海南三亞亞龍灣盛大上演。 活動現場群星璀璨，同一首歌主持人梁永斌和名模...

女人的身高與體重， 四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。9個數字揭露女人最完美體型。你的體型符合「健美」的標準嗎？ 滿分女人：女人完美體型標準是什麼 上...

瞧瞧你的屁屁及格嗎？ 性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀族看齊...

纖細腰，盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細，估計那個美字都要大打折扣。美麗的腰身對於全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。所以，為了杜絕毫無節制地「橫向發展」，為了曾經擁有的纖纖一握的良好感覺，小蠻腰計劃時不我...

有一項很女人的運動，源於俄羅斯沙皇時期的貴族塑身方式，這就是捨賓…… 這項運動中文名為捨賓(SHAPING)的運動，是利用人體各項數據分析並制定科學的塑身計劃，最終讓女性從內到外達到「完美」。為瞭解這項從裡到外科學塑造女性的私房運動，記者走訪了廣州...

爵士一詞本來是舞蹈音樂，爵士樂在演奏上，一向相當熱鬧，才會有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋…… 爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主...