減肥俱樂部

什麼原因使你放棄健身鍛煉？壓力？疲勞？月經？ 所有這些理由我們都曾用過。其實找個理由休息幾天也不是壞事，可以使肌肉的疲勞得以恢復，但如果休息時間太長就會造成負面影響。例如連續3天停止練習，肌肉的含氧狀況將會變差，停止1個星期將會導致力量下降，...

快節奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經不住摧殘。時尚和健康於是成為現代人最為關注的兩個話題，練瑜珈，你就能魚和熊掌兼得了，既新穎還對身心有極大好處，何樂不為？ 說到瑜珈，很多人都對這種來自古老印度的健...

對於很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡？用一些簡單的運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧？ 看你的大腿問題出在哪裡呢？...

隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種「暴飲暴食」的鍛煉方式無益於健康。 偶爾運動不等於健身 很多人喜歡運動，但平常因為工作忙，根本抽不出時間。...

隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種「暴飲暴食」的鍛煉方式無益於健康。 偶爾運動不等於健身 很多人喜歡運動，但平常因為工作忙，根本抽不出時間。...

各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢？看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3cm，還不趕快跟著來？ 一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。 二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分...

運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的婦女，有83％的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40％的人經體育鍛煉後更易惹起性慾，31％的人性行為更為頻繁，20％的人感到性慾高潮更容易發...

跳舞毯幫助減肥 遊戲車帶著練腿 遊戲蹬車讓孩子邊玩遊戲邊騎車。 近日，美國廣播公司新聞報道，一些遊戲機廠商將遊戲機與健身器結合起來，開發出健身遊戲，深受大人孩子的喜愛。 遊戲機幫孩子們健身 一項研究顯示，美國1/3的兒童體重超標。許多人把產生這種...

大熱天轉眼就要來臨，你準備如何度過一個安寧的夏天？ 告訴你吧，有80%的人認為，游泳是夏天最好的運動，避暑又愉悅心情；還有年輕MM最愛聽的減肥課題，在游泳項目裡可以得到解決。 消耗熱量最大 有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度...

希望身心健康是每個人的願望，通過學習瑜珈，不僅能使人身體健康，而且能糾正其精神的不安寧和情緒的浮躁，從而保持健全的精神和積極、旺盛的生命力。 長期在辦公室裡伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦有會使視力下降。 這裡我向大家推薦...