減肥俱樂部

都說女人是水做的，女人與水不可分離。回到水中去，讓女人的生命、身體如魚兒一般靈動起來。 夏日裡，時尚美眉風行水中有氧健身，而這種健身又被認為是一種較新理念的運動方式。 水中健身 一提起水中健身，許多人就會簡單地認為是游泳，其實水中健身操與單純...

和其它的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恆心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜伽已經成為生活的一種需要，就像每天需要吃...

拳擊，很容易令人聯想起泰森、霍利菲爾德這樣的猛男。當它和女人也聯繫在一起時，很多人才驚訝地發現：哦，原來女人舉起拳頭也是很有魅力的。不過，當你真的準備打拳擊時，一定要把柴米油鹽的事放下，集中精力面對對手，否則，一個勾拳，就可能讓你躺在台上...

擺一個瑜伽的姿式 亮一亮塗抹鮮亮的腳趾 秀一秀新打的臍環 舔一口香草冰激凌的滋味 開始一季清涼的夏天 至少三個理由，讓我們愛上夏季清涼瑜伽 中醫的理由 「夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實」，關於夏天《黃帝內經》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟...

現今歐美各國正在盛行一套起源於古希臘的「瑞典健美操」，這套操簡單易學，行之有效，練後可使肌肉富有彈性，使人動作靈活和諧，體型健美。它還可治療由於長期伏案工作而出現的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎縮。練習時，可根據自己的身體情況，動作可快可慢，次數...

你的願望：增強體質，又不會感到筋疲力盡 沒問題！ 鍛煉方式：當然是瑜珈 原因：也許你已經聽說了太多有關瑜珈的神奇故事，它確實可以強化你的身體素質同時又能放鬆身心。瑜珈術又分成諸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等許多不同的形式，但瑜珈指導教師們通常...

普拉提？不是希臘的餐後甜點嗎？錯了，這個「普拉提」( Pilates )可是調節和加強肌肉的「妙招」：不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的「剛」———注重身體肌肉和機能的訓練，...

可別輕忽了人身上頸部這一段，它上承腦袋、下啟軀幹，是個重要的樞紐。樞紐不通，不只血液窒礙難行，腦袋的養分補給也會喊救命，頭昏昏、腦鈍鈍，創意當然也擠不出來。 送氧氣到腦袋，就是活化腦部細胞、促進腦部血液循環，這可以使腦部獲得更多氧氣，不但思...

有氧柔水操的鍛煉目的主要是提高身體的有氧機能。水的阻力會加大運動的幅度，因此，在水中做動作所用的力量是陸地的20倍，人體可以消耗更多的熱量。 運動醫學研究證明，人在水中活動的受阻感是空氣中的800多倍，在水中跳操與在陸上相比，人們至少要多用6倍以...

性格是運動的招牌菜/平腹、美臂、蜜桃臀……這就是好萊塢2004版美女標準。你天性安靜，何必強迫自己動起來。你討厭循規蹈矩，何必讓自己一板一眼，性格決定一切，運動也不例外！ 根據這一美女新標，位於西好萊塢的體育館推出一系列量身訂造的瘦身方案。這次...