減肥俱樂部

票選出排名第一的「美臀後」 新加坡內衣廠商sloggi主辦的「國際美臀賽」上月12日網上開跑，首度招募當地年齡介於18至30歲的女性，讓她們把美臀照放上網供人投選，票數最高的10名女郎將在8月29日選出1名「美臀後」，代表新加坡到巴黎與另外30個國家的「美臀後...

十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「份量」。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。 步...

夏天已經隆重登場啦，大家準備好了嗎。夏天最好的運動肯定就是游泳啦。可是可愛性感的游泳衣卻令很多MM們放棄了這個非常棒的夏日活動。不怕，我們還有時間，4星期內，我們就能一起變變變，大家都做泳衣美女。 夏天馬上就要來了！對於愛美的你來說，這只意味...

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。 怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂...

OL每天工作繁忙，若工作時使用電腦或聽電話的姿勢不正確，會令頸部長期承受壓力，增加肌肉筋膜的負荷，形成頸椎錯位而出現頭痛、頭暈等情況。為了自己健康著想，絕對不能掉以輕心。 姿勢不良頸椎受壓 OL平日生活上不良的姿勢，會引致頸痛，最終有可能引致頸...

相信大家都知道按摩是豐胸美體的一個很重要的手段。很多女性都會在有條件的情況下去美容院給自己來個全身按摩以保持身材，消除疲勞。現在我們把專業的按摩手法教給你，讓你在家裡也可以獲得跟美容院一樣好的按摩效果。 兩階段式塑胸按摩法 階段一：由胸骨向...

帶胸罩入睡 胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾...

不少人一說到瘦肚腩，第一時間就會想起：做仰臥起坐！仰臥起坐的神話已經流傳了很久啦，可是，這個費力的運動真的能減小肚子的嗎？ 神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家「法寶」的仰臥...

俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，這是美國運動協會最新公佈的一項研究結果，專家指出，俯臥撐能夠鍛煉和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作為體質健康的晴雨表。 常做俯臥撐防衰老 「完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，這幾乎...

很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供十大減肥天然食品(排名不分先後)讓饞嘴和減肥一族，在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意份量來吃，讓大家減肥都還...