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  • [運動減肥] 新研究：裸體瘦身效果更好(圖)

    裸體減肥效果更佳 嘗試過在家做裸身運動嗎？這可是瘦身界現在最流行的風潮！不但能大大提高運動效率，加快脂肪消耗提高減肥效率，更能隨時準確把握運動效果呢。來看看瘦身專家為我們列出的裸身減肥4大益處吧： 1、減肥效率高： 裸體運動時新陳代謝率至少加快...

  • [運動減肥] 超簡單 性感美背線條操(組圖)

    背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性感美人吧！ 1:拉伸動作較多，在運動前做事前伸展準備動作最佳，以免拉傷肌肉。 2:注意不要用力過猛，速度...

  • [運動減肥] 小腿纖纖瘦 耍自己的絕招(圖)

    要瘦小腿先要放鬆小腿的肌肉或者脂肪，往往是因為經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。 1. 肌肉型 一直堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱。這樣的腿是最難減的類型，如果再堅持通過跑步、跳繩、腳尖走路等來減肥的話，腿的狀況可能會...

  • [運動減肥] 夏天穿裙子小腿要纖纖瘦才夠好看

    要瘦小腿先要放鬆小腿的肌肉或者脂肪，往往是因為經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。 1. 肌肉型 一直堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱。這樣的腿是最難減的類型，如果再堅持通過跑步、跳繩、腳尖走路等來減肥的話，腿的狀況可能會...

  • [運動減肥] 企鵝操 搖搖擺擺練出迷人纖腰(圖)

    想像一下企鵝是怎麼走路的？那種可愛的搖擺動作，放到人類身上，居然是瘦腰和小腹的超級強力法寶，連明星都用的。看來大自然真的很奇妙，動物也真的很奇妙呢。 下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家為不少好萊塢明星打造的，現在我們就拿來和你分享。記住，每...

  • [運動減肥] 另類姿勢一次有效 既瘦腰又減肥

    是你從未想像過的姿勢，因為它要你的軀幹撐起來和克服地心引力，你將使所有腹部肌肉得到鍛煉——尤其是斜...

  • [運動減肥] 專業修身：美臀操修練性感股溝

    讓人賞心悅目的臀部無非是又挺又飽滿，擠出令人遐想的明顯股溝。所以在 翹臀 計劃中，你一定要就自己的現實情況採取有針對性的方法，才會大大提高你的翹臀效果。 提臀操、注意飲食、注意休息方法三合一 臀圍尺寸正常，但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的MM們要...

  • [運動減肥] 自測：你的身材是黃金比例嗎？

    小蠻腰和小翹臀都是女人們的夢想。要想魚與熊掌都能兼得，似乎太難了點，但是，擁有健康的腰臀比例卻不是奢望。腰臀比例是一項很有效的健康指標，一旦腰臀比例過大，糖尿...

  • [運動減肥] 夏天一露 美臀操修練性感股溝(圖)

    讓人賞心悅目的臀部無非是又挺又飽滿，擠出令人遐想的明顯股溝。所以在翹臀計劃中，你一定要就自己的現實情況採取有針對性的方法，才會大大提高你的翹臀效果。 臀圍尺寸正常，但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的MM們要特別注意這個環節。 「下垂」MM重提信心 下...

  • [運動減肥] 魔法彈力繩拉伸出完美線條(組圖)

    已經到了陽光6月，還不開始為炎炎夏日做好show自己的準備？彩色彈力繩不僅給健身帶來繽紛心情，也能施展繽紛魔力，給我們最完美的姿態迎接初夏的來臨。 雙腳上抬，將彈力繩環在雙腳腳底，雙手拉住彈力繩的兩端，保持身體平衡，雙腿和後背都要保持平直，讓身...

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