減肥俱樂部

當甜言蜜語都虛無，不如跳舞，陳慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市眾生傳遞出熾熱的情感，而這種源自舞蹈的熱烈氣氛，其實在巴黎、紐約等時尚之都也同樣在蔓延。 想瘦身 不如跳舞 在傳統印象中，舞蹈只是少數藝術家的技術活兒，而現在，在巴黎和紐約風行...

有些人在 跑步 機上鍛煉之後便出現了腰椎、膝部以及腳踝等部位和關節的不適，這是由於人們忽視了使用跑步機的正確姿勢所致。 有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。此外，跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌...

史上最累的鍛煉瘦身，要怎樣鍛煉減肥？看看就知道！ 擁有一個輪廓分明的身材是很多健身者的夢想。而以下的健身方法可以大量燃燒 脂肪 ，也許能幫助各位完成這樣心願。首先，從以下六組練習中挑選出符合自己特點的任意3-4組練習，並以循環的方式進行鍛煉，中...

根據哈佛大學研究發現 運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重、縮腰、造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當的體能活動量即可。 例：...

當一些女士羨慕骨感美女時，很多骨感男士卻一直陷在無論怎麼吃，我怎麼都胖不了呢的困惑中。在健身房裡，不乏一些瘦...

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要 塑身 ，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔！ 塑身操一 動作： 仰臥躺在床 兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手...

簡單的辦公室減肥操最適合整天在公司的OL的。真人介紹辦公室減肥操，包括腹部減肥操、小腿減肥操，還可以豐胸哦。辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋這樣的苦日子你還要繼續嗎？新生代白領，我們要健康也要美麗，午休10分鐘，簡單幾個動作就能幫你舒筋活絡，還...

有人說，拉丁是催生愛情的魔法舞蹈；也有人說，拉丁很風騷、是穿著衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力， 同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。而且，...

很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為怕小腿越跑越粗。跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就很粗壯。跑步也會讓小腿變得結實，馬拉松運動員個個小腿都很細。這是因為跑步姿勢和跑步強度不同所致。 怎樣跑步小腿才不會變粗 跑步的時候，用前腳掌先著地或整...

貴族式運動 沙狐球 從國外引進的沙狐球，一經露面即受到眾多消費者的喜愛。 沙狐球運動是一項高雅、文化、時尚的遊戲，追求的是意志、精神、修養的陶冶和體質的鍛煉，倡導的是永遠超越、永遠拚搏的精神和友好、公平競爭的良好氛圍。它將是繼保齡、檯球之後又...