減肥俱樂部

月經期怎麼減肥才有明顯效果呢，答案是加強鍛煉。無論是月經期減肥還是月經後減肥，女性生理期的減肥比其他時期的減肥更能見效果，所以月經前2周鍛煉，肯定不發胖。 從不貪口、規律進餐也體態漸寬，食量不大、身段苗條照樣血脂漸高，脂肪分配是不是出了差錯?...

我減肥之前身高156體重是54kg,買的衣服都不合適穿了，為了穿上漂亮的衣服，狠下心就去減肥了，聽朋友說跑步是最好的減肥方法的，所以開始了我的跑步減肥計劃． 剛剛開始跑步的時候，那個痛苦...

以前不知道在哪個網站上看到說唱K都可以消耗掉熱量，我從小到大都喜歡唱歌，也經常唱K，唱完以後的確是有點餓，不過，東西一吃，馬上又補回來了，真鬱悶！ 唱K絕對消耗熱量不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時候也會消耗熱量，因為我們人體的細胞每時每刻都在...

在這秋高氣爽的時節裡，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市 白領 已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於 跑步 的小路，與周圍的綠色一起慢跑...

聽說練習呼啦圈是成為小腰精的最佳捷徑，燕妮買了一個沉沉的呼啦圈，每天晚上都要搖上半個多小時。兩個月後，燕妮發現，自己的腰圍真的下去了。 聽說減肥也有平台期，成效顯著時就應當加量運動、節食，否則就要反彈。為了早日實現夢想，燕妮不僅在晚上搖呼啦...

芭蕾舞步 兩腳分開站立，比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展開。往下蹲，成馬步，並保持雙臂與肩同高。這個動作可以幫助你保持平衡。在保持身體舒適的情況下，盡量放低身體，但不要使膝蓋彎曲超過腳尖。保持這個姿勢2秒鐘，然後...

自行車減肥法,一個有效減肥法.想運動減肥必學的健康的減肥法.自行車減肥法教你運動減肥.有效又健康的減肥法,你還不快來看 單車運動可強化心臟，美化身體 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的...

乘著微風，飛馳在初冬的街道上。突然發現，自行車上的風景，竟別有一番滋味。現在，就讓我們開始實行冬季一個月集中式減肥方案吧！ 主旨：將日常生活裡的脂肪大幅燃燒掉 口號：騎出快樂，騎出美麗。 自行車騎出美麗的5個理由： 乘著颯爽的涼風，穿越都市的自...

裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。 但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期日活動，這一天的健身...

一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態了。現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的床上運動運動吧! 瘦大腿 動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有...