減肥俱樂部

芭芭拉·漢森是美國南佛羅里達大學的一名科研人員，通過對猴子所做的長達20餘年的研究，她得出了這樣一條結論：將身體上的某塊贅肉減掉只需要不長的一段時間，而要想長期保持這一「勝利果實」，則需終生對所攝入的熱量精打細算。 很長一段時間以來，漢森一直...

一、減去體重，等於減掉脂肪？ 錯。用了某某減肥法才兩三天，就瘦了兩三公斤！當你沉醉在變瘦的美夢中時，體內多餘的脂肪真的不見了嗎？還是被你減去的只是水分而已？ ◎真相：人體內有60％的重量是水分，而水分其實是減肥過程裡最容易被消耗的部分，而快速...

6月，減肥到了旺季。隨著夏天的一天天臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時節，超短裙、露背裝、低胸衣，確實就是養眼。然而，幾家歡樂幾家愁，對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚...

根據中醫理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食慾的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食慾，達到減肥的效果。 控制飢餓 食指壓右耳的飢餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。 瘦身原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「我餓了」的信號時，人就會有進食的...

單車運動可強化心臟，美化身體 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你不...

開始進行減重計劃時，因為還在適應期間，所以對於食慾的控制尚不能隨心所欲，總想吃些零嘴解解饞，嚴重的會以零嘴來犒賞自己減重的辛苦。若選擇的零嘴不正確，也會使您的體重上升喔！ 哪些零嘴較好呢？選擇的原則為低熱量、低鈉、最好是新鮮的食物。 一、新...

轉眼十一長假又到了，如果你沒選擇出去旅遊，那麼呆在家裡的你應該考慮考慮如何保持身材了，如果剛好想趁著長假減減肥，那就更好了。因為今天向你推薦的就是七日瘦身套餐，最實用的就是告訴你吃過了應該配合哪些運動。別忘了照著做就好。 10月1日 主打減肥菜...

擦舌苔減肥法 舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋，會使味覺變得遲鈍，令人不自覺地多吃了食物，使體重呈上升趨勢。而如能每天早晚進餐後各擦舌一次，能增加唾液分泌，幫助消化。你可以選用一支舊牙刷橫握著，由舌根輕柔地擦向舌尖10次左右；或是選一條表面略粗硬...

對於這個長期困擾人們的快餐健康問題，眾多營養學專家均指出，發胖的禍首是不良的飲食和生活習慣，而並非某種食品。美國已明確提出肥胖的關鍵原因是過量飲食，無論是快餐、正餐還是在家用餐，只要經常過量吃高脂肪的食物，又不注意鍛煉，都會造成體重過重或...

這次刻苦減肥的不是女人，是個男人，還是個醫生！成效又如此顯著，難道他有什麼專業減肥秘訣是我們所不瞭解的？真是令人難以置信!請看他的自我介紹。 在年過30之後，我居然又一次被大家認為是個挺帥的小伙子，這感覺太爽了！在這之前我已經成長為一個穩重、...