減肥俱樂部

天氣一轉涼，好食慾又回來了。要瘦身，就要更加積極才行。女人減肥有個先天的優勢，就是有生理週期幫忙。 但是，你千萬別像我以前那樣，以為生理週期消耗大，胡吃海喝不會發胖，生理週期一過就盲目節食減肥，把血色弄差了，還沒有多大的效果。 最近，聽說一...

導言：這是我自從開始變瘦以來一直恪守的日程表。我們的身體必須的所有事項全部包括在其中。看起來時間安排的多少有點緊湊，但實際操作之後你將會親身感受到這是多麼合理並有效的日程表。身體和內心，還有生活中不必要的累贅都將得到消除。 一〔夜晚11：00凌...

在我們早已習慣生理期所帶來的諸多痛楚和不便時，誰能想到它竟能搖身一變，成為我們的減肥晴雨表。讓生理期變成減肥加速器，絕不是不可能的事情！ 澳大利亞雷德曼博士告訴我們：如果注意到月經期間出現的生理變化和相應的飲食方式，女性的體重控制計劃將會得...

對大多數人而言，節食減肥本來就是一件令人傷腦筋的事情，而同時生活中又有許多有關飲食營養方面的知識，它們常常相互矛盾，使人很難弄清到底哪些減肥方法會真正起作用。為了以正視聽，我們逐一剖析下面這些混淆人們觀念的減肥神話—— 1.所有物質產生的熱量...

正確的減肥是：一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分，不需要長期依賴藥物來維持減肥效果，必須是安全無副作用的產品和方法，並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈，減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。 1.水分平衡因素———採用限制飲水...

你是否為減肥秤上日益見長的刻度而終日煩惱？你是否為一套漂亮的緊身時裝不合身而暗自歎氣呢？你是否無法抵制美味佳餚的誘惑而大開「吃」戒？你是否經常找一些「正當」理由來安慰自己？如果出現上述「症狀」，你就要警惕了，因為你已經在不知不覺中開始接納...

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 然後是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。 然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁...

每天5分鐘持續的健身運動，婚禮上的你一定是令萬人傾倒的苗條新娘。穿起純潔的婚禮服，優雅的晚禮服當然會格外迷人。現在，就跟著我的示範做新娘瘦身操吧。縮小腹，瘦瘦臉，完美的曲線是每個新娘最渴望擁有的。每天5分鐘，你也能做到！ １雙手舉高，使全身成...

知己知彼，百戰百勝。減肥第一步就是瞭解自己的現況，訂立現實的目標，依照下列方法循序漸進的實行你的減肥大計。另外，也別忽視同儕的支持。邀請真正的朋友支持你，並且持之以恆，成功就已在望了！過程中有失步的，千萬別氣餒，就在那兒再開始吧! 如果你是...

你知道嗎，即使是在睡眠中，我們的身體仍在靜靜的活動著。在這個季節，讓自己的體質變得更容易在睡眠中燃燒能量，如何辦到呢？我這就來告訴你－－－ 懶人減肥秘訣--睡前三小時前結束晚飯，多做燃脂按摩、減肥操、瘦身沐浴法。 睡眠中燃燒的能量一般是400卡路...