減肥俱樂部

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養...

不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。 (1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪「絕緣...

沒有變化的情況下，一星期可減體重一公斤。如果以一星期體重減少半公斤的速度，減下來的體重就不容易再回升。 現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗達到減肥的目標。但很多人經...

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。 單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就會在體內累積形成脂肪，尤...

單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一、是一杯牛奶。每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶)，主要是為了提供機體所需鈣質...

方一 組成：綠茶粉和薏苡仁粉各適量。 作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡仁粉（或糙米粉、黃豆），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。 功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。 方二 組成：綠茶１克、大黃1.5克。 作法：用沸騰開水沖泡即可...

肥胖 人體內脂肪積聚過多，體重超過標準20％以上時，即稱為肥胖...

自70年代開始出現減肥手術，經歷30年的演變，目前流行的減肥手術有下列3種 內置胃氣球(Intragastric Balloon) 短暫性 較安全 利用胃鏡把一個未充氣的氣球由食道放進胃腔，然後注入鹽水令氣球脹大充塞胃腔，使胃容量下降，容易產生飽感。 由於胃酸可能損壞氣...

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為了靚麗示人，全球的人都在竭盡全力地尋找最流行的和最有效的方法來針對自己的身體情況作一次又一次的掙扎。雖然以肥為美的遠見卓識昨日還在耳邊一遍一遍地響起，但人們對於苗條體形的熱望仍在繼續。那麼全球瘦身正走向何方？且聽我一一道來。 催眠排毒法：...