減肥俱樂部

體重： 毫無疑問，當你發胖體重增加的時候，上臂的脂肪也隨之堆積。而全面瘦身，能夠帶來的結果之一，就是大臂圍的減少。 組成比例： 這裡指身體裡脂肪含量，以及與肌肉、水分、骨骼及其他組織的比例關係。改善比例的目的是燃燒脂肪，同時保留肌肉的線條。方...

目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為「瘦身的最後機會」，已獲得很好的反饋，連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦下來！ 生長激素的奧秘 生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內脂肪的燃燒。...

出拳、踢腿、揮拳、吶喊--這不是比賽，而是在減肥。 一種源於跆拳道和拳擊的健身運動， 自從進入各大健身房後，已成為深受人們青睞的健身運動。 這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。 減肥用上了拳擊動作 有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏...

很多有心減肥的人，儘管試過五花八門的減肥方法，仍是無法成功減肥，其實只要掌握瘦身的黃金時間，是可以事半功倍的。 1、每個月都有的生理期間 瞭解生理期間荷爾蒙變化對體重升降的影響， 對於減肥大計是相當有幫助的。一般以28天為1個生理週期可分為：瘦身...

飲食減肥的幾種方法 吃飯時細嚼慢咽 吃飯一定要慢減慢吃飯的速度,每進一口食物應盡量多嚼幾口，慢慢嚥下去，這樣可以使大腦有時間形成「飽」的信號，刺激下丘腦飽中樞，以消除飢餓感，當血糖升高到一定濃度時，飽中樞就會發出停食信號。 所以盡量選擇咀嚼要...

肥胖與生活習慣有關，根據生活習慣可以把肥胖分為5種類型。所以，選擇健康的減肥方法，也要根據類型進行選擇才更為科學。 Ⅰ型肥胖——進食過量型 １經常一邊吃零食一邊做事；２買食物時，只買對胃口的，而不管它是否有營養價值；３喜歡多油的，味重的食物和...

胖胖族最痛恨的一件事，就是同學會的時候被譏笑：「你小時候好瘦唷！怎麼現在身體變得這麼粗？」「你以前很瘦呀，怎麼現在一個大屁股就遮住了29寸的大電視？」 回想痛苦的過去，有些胖胖族赫然發現：對呀，我以前本來很苗條可愛，好像是到了青春期的時候，才...

看好萊塢大片時，常常使我們對那些身材一級棒的女明星們讚歎不已。我們不是美女，但我們不拒絕美麗，學學她們的健身方式和飲食觀，或許會讓平凡的你我也變得生動起來。 冷山美女妮可·基德曼——瑜伽倒立身體 擺脫了「湯姆克魯斯妻子」的頭銜， 妮可·基德曼...

林心如的美麗是眾所周知的，除了天生麗質以外，她對美麗還有著自己的註釋。含蓄內斂、純真自然才是她最難能可貴的美麗品質。 彩妝對肌膚的損害，在注重返璞歸真、健康自然的今天，早就不是新鮮話題了。林心如如同樣明白，但在她繁忙的拍戲工作中，化妝是很難...

減少卡路里攝入、多運動、有規律地生活」似乎是人人都懂的「減肥真經」，但又有多少人能真正明白其中的道理，並在生活中貫穿始終呢？加上一些理解誤區，難怪對自己體形滿意的女士越來越少，而抱怨減肥太難的人卻越來越多。真有那麼難嗎？你不妨試試下面這種...