減肥俱樂部

身處熱鬧非凡的瘦身運動，你並不孤獨。從南美大陸的墨西哥到近在咫尺的香港，不同膚色的女同胞們正在做著同樣的努力，為了公斤數的減少而無所不用其極。全世界渴望苗條的姐妹們，聯合起來！ 新加坡：節食最有效 新加坡女性對西方的減肥食譜崇尚有加，並且一...

終日忙於減肥，卻不見很好的效果？何不停下來想想什麼原因。你有自己的個性，有的減肥方法可能讓你抓狂，有的減肥方法簡直無法堅持。痛苦的減肥經歷讓你越來越沒有信心。這可能是因為減肥方法不適合你，找到你的類型，就找到了最合適你的減肥方法！ 類型一、...

減肥神奇秘訣： 荷葉湯治肥胖病是行之有效的。許多文獻資料都有介紹，其方法是每日用干荷葉三錢（中藥店有售），鮮的一兩左右，煎湯代服，記住一定要趁熱喝，而且最好早晚空腹喝。兩三個月後體重可明顯降低。 荷葉是睡蓮科多年水生草本植物，蓮的葉片，味略...

無論在什麼季節，要達到瘦身的效果就要讓自己多出汗，把身體裡的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裡面變成脂肪或者其它多餘的東西。秋冬季減肥最大的敵人就是寒冷，那麼製造熱量，就是應付季節性肥胖最好的辦法，讓你在這個季節也有夏天出汗的暢快...

老年人的健身方法很多。我們在這裡介紹一種老年人每天都可以練的簡易健身法。做法是： （1）轉動眼睛，盡量向四周環視，左右方向各6次。 （2）身體坐直，雙手交叉放在頭枕部；用力壓迫後腦勺，頭部則用力後仰30秒鐘。 （3）身體坐直，兩手在椅子靠背後面緊緊...

女性最大的敵人莫過於斑點、皺紋、肌膚鬆弛、肥胖等，然而這些都與新陳代謝延緩有關，這個現象與活性氧脫不了關係。讓紅酒為女性擊退活性氧，換得美麗的身材吧! 紅酒配合飲食可達到減肥目的。同樣是高脂肪形態的飲食生活，但法國人卻不像美國人有那麼多的肥...

每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(加入維生素和礦物質)快餐與大量飲水，可使體重在五周內快速下降10磅(4.54Kg)。 其實，每餐並不需要吃那麼多食物來供給身體能量，假如你每週想減肥1~2磅的話，那麼，你每日要比原來少攝入500...

MONK 減肥法，給迷失的減重朋友一點點指引的亮光，對因肥胖而失去信心的朋友有所幫助。就像一位美國黑人女星所說：雖然我胖的很快樂， 但能瘦更好。 據統計，減肥找肥胖專科醫師成功的比例比去瘦身中心，吃電視廣告減肥食品或自己閉門造車高很多，而且安全有...

中藥中有減肥作用的極多，具中很大一部分被用作減肥食品、減肥膠囊、減肥茶等，如下文所列為常用減肥中藥，對於您瞭解減肥中藥和購買減肥食品都有很好的指導作用。 大黃 特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。 功效：攻擊導滯、瀉...

下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取： 營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝...