減肥俱樂部

男士微胖，不易發覺，而經常練習下列減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： １．木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反覆。時間...

綠茶真的能瘦身，你信嗎？原因是綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內，維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪的沉積。花上幾分鐘，調配一壺香濃的...

●咖啡瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量；一般飲用咖啡30－40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。 ●補鈣減肥法 田納西大學的研究人員在近來的研究中...

覺得去年買的衣服又小了嗎？別抱怨，其實減肥是一連串精密設計的過程，造成你肥胖的原因是什麼？完美的減重計劃應包含哪些要素？減肥前不可不知。 第一停：瞭解肥胖成因 在規劃減肥計劃之前應瞭解肥胖是如何造成的，才能對症下藥、達到較為理想的減重效果。...

在很多人當中都流行著酸奶減肥的方法，這種說法到底是否準確呢？是否喝酸奶真的能夠減肥呢？ 據美國研究學家考證，在牛奶製品中含有豐富的鈣，這種礦物質有瘦身的效用，長期飲用牛奶和食用牛奶製品的人比不喝牛奶的人不容易發福。對於考證結果的核實，美國營...

磁力線減肥主要是通過磁力線的穿透力，調動經絡潛能，疏通經絡，調整氣血，扶正體內臟器陰陽平衡，調整內分泌，達到新陳代謝的正常化，激活分解脂肪的酶系統，使其排出體外，從而達到減肥效果。 不難看出，磁力線減肥實際上是經絡減肥的延伸。市面上的經絡減...

肥胖者體態各異，而腰腹肥胖卻是最常見的通病，是與人體健康密切相關的「健康晴雨表」。世界衛生組織通用腰臀比（即腰圍÷臀圍的數值）來衡量肥胖與健康的指標。標準腰臀比：男性小於0.8，女性小於0.7。當腰臀比男性大於1.0及女性大於0.9，各種與肥胖相關疾...

下面我們給你傳授20個吃不胖的小秘訣，對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恆哦！ 1 三餐定時定量。 2 用小的碗盤裝食物。 3 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。 4 喝完湯後再吃青菜(最好不要經...

1. 有腰身的漂亮衣服隨便穿。 2. 擠公車和地鐵的時候，游刃有餘。 3. 搭車的時候別人願意帶你。 4. 可以在他人艷羨的目光中，目不斜視地昂首邁步，走進擠了10個人的電梯，不必擔心警鈴突然響起。 5. 照相的時候不會鬱悶。 6. 瘦出一張小臉，省了多少化妝品...

水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進健康。但是「水能載舟，亦能覆舟」如飲用不當，則適得其反，以下是一些常見飲水方法的辨析。 水能助人減肥嗎？既對也不對。雖然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以幫助人們更好地節食。在飯店或家裡...