減肥俱樂部

瘦身就是一場對抗食物誘惑的戰爭! 不管怎麼樣，吃過之後，增加的只是體重和下垂的贅肉。與無條件的飢餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身。 將適合瘦身的材料做成低熱量的食物，一日三餐必須在規定的時間內完成，這種飲食方法如何？每種食品中都含有不同的營養成...

新華社天津２月１７日專電（曾志堅、肖磊）減肥不僅能使身材勻稱，更可以擺脫各種因肥胖而找上門的疾病困擾，但減肥過程中，絕對不可以心急。如果一味追求速度，違反科學規律，那麼造成的後果將會十分嚴重。針對近年來出現的「節後減肥熱」，天津市抗衰老學...

減肥茶 原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料，達到輕瀉效果，且茶的咖啡因可分解脂。 優劣：茶含咖啡因，能促進新陳代謝消耗卡路里，喝得太多可能會有胃痛問題，而且咖啡因會令心跳加速，心臟病患者要小心。 減肥糖 原理：阿巴斯糖類，卡路里低，減少熱量攝取量。...

新的一季到來，在全天下女人的願望中，絕對少不了「這一季要比上一季更漂亮」，氣質優雅、身材窈窕的東洋女星也要和大家分享她們的保養心得。美艷的籐原紀香、要教讀者們幾招。平常不妨試試看，或許能因此提升自己的內在美和外在美。 日本男人最想一親芳澤的...

春節期間或款待朋友，或拜訪親友，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會形成「節後減肥熱」。記者日前採訪了天津市抗衰老學會副秘書長岳華先生，下面是他向渴望減肥的朋友們推薦的８種減肥方法。 腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非...

Q：我從體線中讀到不食用碳水化合物對身體也是有危害的，但我身邊的朋友都使用這種方法減肥？ A：如果你不把食譜中的某一種食物永久性地刪除, 你可以更好地持續減輕體重。低碳水化合物食品是為那些迫切需要減重的人群設計的，因為人的身體不可以長時間處於缺...

隨著健康知識的普及，越來越多的人意識到，按照一套科學有效的健身計劃進行鍛煉，會比花高價購買保健品實用得多。趕快行動起來，為自己制定一套冬季健身計劃吧。 冬季健身計劃的特點 美國健身專家布朗介紹說，冬季健身計劃有兩個特點： 首先，冬季健身計劃要...

減肥永遠是時尚生活不變的話題。但現在各種各樣所謂的「減肥高招」滿天飛，你知道究竟誰真誰假呢？日前，美國健康領域的權威專家向愛美女性們奉獻了一個「歲末大禮包」，介紹了幾十條行之有效的「減肥定律」。 專家們特別強調指出，想減肥的人千萬別節食——...

腰圍增粗及至大腹便便是令人煩惱的事。下面介紹的腹部減肥「三步曲」對你也許有所幫助。 第一步：先用熱毛巾敷腹數分鐘，然後用市售減肥霜（2-3克）抹腹，再用雙手掌進行順時針按摩，直至減肥霜被完全吸收（即手摸皮膚無油膩感）。 第二步：用腹部減肥機治療...

「生命不息，減肥不止」是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。到底什麼才是反彈呢？簡單的說，反彈就是減肥後的再次肥胖。只要一個人的吸收大於消耗，多餘能量就會變成脂肪儲存起來，人就會長胖，這種機制跟減肥的次...