減肥俱樂部

很多玲瓏的小美人最大的願望就是能夠長高，長長腿部帶來的不僅是高挑的個頭，更是無盡的魅力，我們教給大家一套舒展筋骨幫助長高的運動，希望修長的你就快來感受吧！ 舒展筋骨助長高 促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種...

隨著氣溫一天天地轉冷，想必你已經準備好了秋冬的厚衣服，但是，面對入秋以來不斷增加的體重，你是否已經準備好將多餘的脂肪甩掉，輕盈過冬呢？ 1 腿部（四頭...

網友「水仙子」是一位即將滿20歲的MM，為了向心中的偶像看齊，她嘗試了很多 減肥 方法，以食療為主，這種 減肥 方法能讓更多朋友有共鳴吧，讓我們來瞭解她的 減肥 過程： 胖了之後受過多少直接間接的打擊只有我自己清楚，但是這是事實，想改變現狀，只能改變...

一種源於跆拳道和拳擊的健身運動，自從進入各大健身房後，已成為深受人們青睞的健身運動。 這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。 減肥用上了拳擊動作 有氧搏擊操， 英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一、兩年才在國內發展起來的。...

你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠「節食」，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的5天內，就能擁有迷人的腰段！ ★四步驟轉腰運動： 平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥...

在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代皮拉提斯或瑜珈課程，成為新的熱潮，這種向脫衣舞孃借鏡的舞蹈，不但鍛煉教人神魂顛倒、春心蕩漾的性感姿態，同時還能雕塑魔鬼身材。 健康的鋼管熱這項撩人的健身運動熱，起於2003年蘇菲亞柯波拉為White Stripes樂團執掌的...

你也許見過永遠只對褲子情有獨鍾的美女，你也許見過只對長袖衫愛不釋手的淑女，你也許見過只穿寬鬆的大型T-shirt的靚女。難道她們真是就喜歡這些對女人魅力毫無幫助的衣服嗎？或者他們另有隱情？今天我們就為這些mm解惑，說說局部瘦身的問題。 一、大腿粗的m...

一旦選擇了Health，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材 。 即使體重相同，由於沒有多餘贅肉，擁有結實的身材，從而看起來更加苗條，擁有迷人曲線。 進行Health時，正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行。...

工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！ 1.注意走路的姿勢 每天上下班途中， 只要能走路時就盡量走路。走路...

臀部 動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落至地面。重複此動作3組20次。 動作二：側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角...