減肥俱樂部

你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。 為了讓你盡快的進入一個好的狀態，在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你...

如果覺得對爵士舞的技巧難度高，健美操的升級覺得乏味的話，那麼Jazzercise（爵士健美操)會給您帶來驚喜。隨著輕鬆的流行音樂的節奏跳Jazzercise，發現多餘的脂肪悄然消失，苗條的身材更加亭亭玉立。 一、(Jazzercise)=(jazz)+(exercise) Jazzercise= jazz +...

堅持適量運動是減肥的最好方法，但如何在運動中也能起到事半功倍的效果？專業瘦身教練為你提供12個簡單方法，讓你在運動的一招一式中，燃燒更多脂肪。 1. 在水中快走 美國運動心理學專家瑪麗.桑德斯給這種運動起了一個有趣的名字，叫做「在泥濘中衝浪」。這...

在忙碌的城市中，瑜伽的魅力在於，它不僅是我們放鬆身體的一種方式，更能讓我們收穫心靈的寧靜與平和。三種熱門瑜伽，將你打造成時尚的YOGA女人。 教練教路 簡單瑜伽 教練：劉招林，從三年多前第一次接觸瑜伽就不可救藥地愛上了瑜伽，曾在一名印度瑜伽老師門...

運動是減肥最健康、最理想的方式，對此人們已經越來越認同了，因為運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。但在各種各樣的運動面前，人們有時候會猶豫不決心裡沒底，不知道什麼樣的運動方式對自己比較好，多大強度、多長時間、什麼時候運...

☆健身操減肥秘訣 Health是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的運動。 Health的最大優點就是可以利用多種器械塑造自己希望的體型。 一旦選擇了Health，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材。 即使體重相同，由於沒有多餘贅肉，擁有結實的身材，從而看...

容易發胖和不易發胖的體質區別就在於基礎代謝率不同，基礎代謝率高的人體，可以消耗掉更多脂肪，這主要是因為肌肉在起作用。人體內最能燃燒脂肪的部位，就是肌肉和心臟，其中，肌肉又是人體最多的組織，所以，只要鍛煉出肌肉，便可以使自己轉變為容易燃燒脂...

想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。 不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！ 這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼？趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴...

冬天是一個懶惰的季節，MM們在這個季節最容易發胖。而雙腿是MM們最易發胖的部位之一，但也是最難減肥的部位之一。小編向你推薦一款瘦身操，讓你從粗粗的大腿開始，每天只需1分鐘，便可擁有迷人自信的雙腿！ 減肥情報站 Newsl．正確的節食是好身材的開始 其實...

拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果！ 每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠增加肌肉，當身體的肌肉增加後，體質就會轉變，這個時期，即使不做運動，為了保持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到消...