減肥俱樂部

基於飲食、工作壓力、疾病等原因，造成部分人士肥胖。為了美觀，大部分人都在努力減肥，瘦身方法層出不窮，但往往都是收效甚微。要麼是吃減肥藥弄壞了身體，要麼就是運動減肥方法不正確，以致事倍功半。下面介紹幾種健康的運動瘦身方法，給瘦身人士一點小小...

生命在於運動，肥胖真是病，運動自然輕！ 其實，在所有減肥的方法中，運動減肥是一種最直接、最有效的方法，並且有三大好處：省錢、省心、省麻煩。 以前，我的體重達到了120公斤，以我的身高來算，已經超標的十分嚴重，沒辦法，減肥吧，但是，我不是很相信街...

為什麼要強調選擇最佳運動時段?運動並不應該是可以隨時隨地的，因為運動的效果並不都一樣。甚至選錯了運動時段，減肥效果還會大打折扣。 飯後運動的弊端 首先，一日三餐規律是減肥的基...

很多美眉都急於減肥，但是又害怕浪費大量的時間，進行劇烈的運動，或者是餓的頭昏眼花吧，現在啊，我們要對這些say no.美眉推薦一下我最近瘦身的小秘密哦，那就是步行減肥法。這是美眉我在一本科研的書籍上看到的：只要保持每天累積5千步以上的快走，就可以...

我不是很胖，但也不瘦，世界上有胖子、瘦子和不胖也不瘦，這種人對於減肥的意志總沒有胖人那麼強，所以他們減也可以，不減也可以，甘願平庸，甘願在不同的人嘴裡說胖和說瘦。 有的時候，我真的厭倦這一切，跟胖人比，你瘦；跟瘦人，你說能不算胖麼？我厭倦了...

改變不良習慣，似乎很困難，例如戒煙，妻從談戀愛就開始苦口婆心地規勸我，說吸煙如何如何不好，但時至今日，結婚已逾15年，我依然常常在書房裡吞雲吐霧，難以自拔，妻已習以為常，懶得再勸我；但有時候似乎很簡單，例如減肥，就因為孩子的緣故，我竟然擺脫...

我身高157CM，體重卻有110斤！ 肚子上的那一遊泳圈一直都是我的噩夢！為了它，我從高一就開始嘗試不同的減肥方法！ 幾乎所以的廣告牌子的減肥藥我都有試過，吃出來有的有效果，當然真正有效果的很少。 然而減肥藥出來的效果也只是可以維持一兩周而已 這樣的...

有的人胖了想要減肥說沒有時間進行鍛煉，有的人胖了想要減肥說工作太忙。我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就達到減肥的目的呢？答案是有的。你只要在有空的時間抽出10分鐘進行鍛煉，堅持一個月下...

青春期，是否脂肪堆積太多，感覺肥胖？結婚了，妊娠伴隨著脂肪的蓄積，越來越胖，這會產生不良後果。哺乳期，吃了高脂肪食物，又加上坐月子，體重不斷增加。年齡越來越大，隨著卵巢功能的衰退、運動的受限，已經發福了，血壓高、脂肪肝困擾著你。一切都是肥...

各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢？看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3cm，還不趕快跟著來？ 一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。 二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分...