減肥俱樂部

健身教練Olga為你設計了一套全面鍛煉胸部的動作，只要堅持練習，就可以擁有緊致挺拔的美麗胸部，心動嗎？接著往下看…… 胸部練習 胸部練習一 【動作一】：COLOR=RED這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部] 。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節衝上。手...

問問自己，你有多久沒放電了？有多久沒隨心所欲地扭你的小腰了？當瑪麗蓮·夢露成為世界上無數男人心中的性感女神，哪個女人不希望自己也能成為他心目中的夢露？ 把身體交給爵士舞，開啟你身體裡的激情按鈕，瞬間便可成就你就是瑪麗蓮·夢露的夢想，而且身隨...

很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎？有什麼辦法能彌補天生的缺憾？……現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩，性感的雙臂，結實的胸膛，更可擁有健壯的背部和腹部！這種運動對你的體重和力氣沒有要求，可以在任何地方，任何時間鍛煉，而且不需要或只需要很少的器械。 打造...

前言：每個女生都想變瘦，但是其中的原因卻各不相同。我想變瘦的原因是因為希望自己更自信一點，而且總覺得身材苗條的人比那些暴飲暴食更加自律。看看下面這個故事，有種麻雀變鳳凰的感覺。 2002年換了一家公司，因為語言和其他不懂的太多（恐怕還因為office...

各式各樣的減肥方法真是層出不窮,無奇不有。最近,美國得克薩斯州一個陸軍醫療中心為運動減肥者推出一個新的減肥法：倒行減肥。 反向行走何以能減肥？據專家說，人體的結構原本只適應向前走，若一反常態，便付出更大﹑更多的體能來行走，因此消耗更多能量，如...

身體超重者有一個共同的缺點，便是吃飯過快。在他們看來，似乎不狼吞虎嚥就不習慣，不過癮，而細嚼慢咽則被認為是一種毫無意義的，甚至是令人討厭的習慣。這裡，我想到一則新聞：在美國德克薩斯州有個人，一頓飯可以吃掉十八隻雞。它的體重是500多磅，但不能...

辦公室工作因為久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處於亞健康狀態。鼠標肘、頸椎...

導言： 真的下定決心要減肥了嗎？在減肥的過程當中，「節食」和「運動」 一直是兩個互相補充的部分，缺一不可。在開始嘗試下面的減肥運動減肥方法之前，請注意以下五個禁忌。 1，不告訴任何人我正在減肥； 2，瘦身的時間越短越好，而且體重的減少量越多越好!...

怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構（低熱量、低脂肪、高蛋白）。其實，最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體...

魔鬼訓練不一定練就魔鬼身材，強化訓練的減肥方式一夜間被顛覆，用低度的練習就能高度減肥！真是大快人心？！ 一個實驗： 參加者：72名志願者。 進行跑和走的運動30分鐘。並在運動前後，分別檢測血液中促進脂肪燃燒的瘦身蛋白濃度，發現86%受試者的瘦身蛋白...