減肥俱樂部

拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年令段的人都有益處。 拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閒，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛...

現在開始，讓你在春節恢復性感小蠻腰。 第1組：經典仰起 最有效的仰起動作，特別搶救腹部。看上去很簡單，你以為自己早就會做了，但是，請注意細節！ 1a、仰面平躺，雙手放在耳後。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。 1b、呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可...

游泳運動 水中運動較為舒緩且不易受傷，因此，是最適合節後的運動方式之一。除了游泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水裡，即使站立不動，都可以消耗掉熱量，再加 上適量運動，塑身效果就會非常明顯。 特別提示：注意保護眼睛，如紅眼...

曾經有多少的減肥失敗者這樣問自己，「我的方法沒有錯啊，怎麼大腿一點兒都沒變結實？」、「為什麼減肥不見效？」健身教練總結出了8種防止健身「零效果」的解決方案。現在就來對照檢查你的減肥方式吧！ 美國Phoenix Suns 健身俱樂部教練羅布·斯坦邁耶說：「...

運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動減肥的行列，但是在熱情高漲的減肥氛圍中你選擇了哪種運動方式？為什麼運動進行了好久，身材變化卻不理想呢？其實減肥是要有一定的科學方法的，體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更...

有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，大家應該根據自己的運動興趣來選擇有氧運動的種類，以及要注意有氧減肥的幾個...

無論你是白領階層、工薪一族，還是家庭主婦，每天我們都會有或多或少的時間是在枯燥乏味的等待中度過的。其實，我們完全可以利用這段時間來鍛煉一下身體。即使沒有空間、器械，愛運動的你總是會想出一些辦法來的。 要是做什麼事情「卡殼」了，如排隊、等車、...

男人常說：女人笨點才可愛。可如果你真的笨到聽不出他的言不由衷，那麼，他或早或晚都會找個理由悄悄溜走的。因為，大多數男人，尤其是智慧的男人，都是不太有對牛彈琴的雅興的。在此送你幾條能讓自己與眾不同的「美人計」。 最佳運動處方一：彈跳運動 彈跳...

看這題目，別人定會以為這是一個不倫不類的懶漢歪門健身法。其實，這樣比較適合松懶的人，但絕對是正宗的瑜伽功法，是印度瑜伽中最精深的高級功法靜默打坐，是師傅專門傳授與我的，只不過我改動了一個時段，一個地點。我不想跑大老遠的去一個專門的健身會所...

騎出快樂，騎出美麗 主旨：將日常生活裡的脂肪大幅燃燒掉。 口號：騎出快樂，騎出美麗。 自行車騎出美麗的5個理由： 乘著颯爽的秋風，穿越都市的自行車美人正在增加。悠然自得，另外還有利於健康，這就是它獨具人氣的秘密。說起來，自行車愛好者中似乎沒有胖...