減肥俱樂部

現在很多女孩子都喜歡用瑜伽減肥，而瑜伽似乎又是女孩子的減肥專利，其實男人也同樣可用瑜伽減肥，陳坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陳坤都會每天抽出拍片間隙練上一小會兒。他說，練瑜伽不僅能使肌肉得到放鬆、改善精神狀態，而且還能保持一個健...

Q：我的四肢總是顯得特別粗，這點令我相當地頭痛，我不知道該用什麼方法讓它們瘦下去，我很想知道有沒有什麼運動或是什麼樣的飲食能幫助我？ A：無論身體的哪一部分發胖， 減肥時都應該遵守能量負平衡原則 ，也就是能量的攝入量要小於能量的消耗量。每天的能...

1、側身斜跳 這個動作能訓練你的耐久力，增強你的外展肌和內收...

國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點： 1．簡單易行 。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘...

你是否有過在灰暗的一天裡，坐在桌旁，吃了巧克力，又接著吃了蛋糕？又或者，在熱鬧的派對裡，你端著一盤滿滿的食物，和人愉快地交談著，盤子卻在不經意間變得空空如也？如果你的答案是肯定的，那麼，我們就必須提醒你，你是一位情緒性進食的人。如果你還在...

有人要問：什麼運動既可以使肌肉緊繃又方便練習呢？答案就是：跳繩。跳繩是一種非常有彈性的運動方式，它適用於任何人、任何季節、任何地點，是一種備受大家喜愛的運動，國內外的許多健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動，因為跳繩減肥效果巨佳。 跳繩的優點...

肥胖者最難掩飾就是這粗壯的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，還要給男朋友說一點都不好摟。要有黃蜂細腰多好啊！專家說這不難，不需要做什麼抽脂手術，你只要堅持每天拿出10分鐘做以下動作： 動作一：雙腿併攏、伸直，運用腰腹部力量，盡可能使雙腿向上舉高，腰...

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的...

選跳繩注重長度和重量 跳繩運動只需要很少的活動空間，但活動進行的地面必須平坦，並最好在上面鋪上地毯或軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得注...

夏季的你，是否又在發誓與贅肉作拚死鬥爭，是否正開始盤算天天只喝湯的計劃，並試圖說服自己去嘗試新上市的減肥藥……還是聽聽FITNESS專家的意見吧，趕快去找根「橡膠帶」來。這可不是開玩笑！用它鍛煉真的是既健康又有效。你只要每天堅持早晚操練1次，就可...